JúlioesMaia 9 Postado Novembro 19, 2013 às 00:04 Compartilhar Postado Novembro 19, 2013 às 00:04 E ai galera, queria a opinião de vocês sobre um novo treino que quero começar a fazer. É um full body 3x apostando nos basicões mesmo Agachamento 4x8Supino Reto 4x8Desenvolvimento 3x10Barra Fixa 4x ?Levantamento Terra 4 x 8 Tri-set Panturrilha : No smith pé aberto fechado e reto até a falha Bi set abs : 3 x 15 Extensora : 3x12 *Coloquei extensora porque perna ta um lixo querendo da um foque maior E ai, está bom ou tem sugestões de como melhorar ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Poeta 8 Postado Novembro 19, 2013 às 00:50 Compartilhar Postado Novembro 19, 2013 às 00:50 com essa faixa de repetições consegue progredir mano ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JúlioesMaia 9 Postado Novembro 19, 2013 às 01:14 Autor Compartilhar Postado Novembro 19, 2013 às 01:14 Então fiquei em duvida se mantinha assim ou mandava um 5x5 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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