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Fb 3X

Por JúlioesMaia
Em Treinamento

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Postado

E ai galera, queria a opinião de vocês sobre um novo treino que quero começar a fazer. É um full body 3x apostando nos basicões mesmo

Agachamento 4x8

Supino Reto 4x8

Desenvolvimento 3x10

Barra Fixa 4x ?

Levantamento Terra 4 x 8

Tri-set Panturrilha : No smith pé aberto fechado e reto até a falha

Bi set abs : 3 x 15

Extensora : 3x12

*Coloquei extensora porque perna ta um lixo querendo da um foque maior

E ai, está bom ou tem sugestões de como melhorar ?

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