"dieta" A Base De Bananas !

[Crowleyy]

Bom tenho 15 anos 1,79 e peso 59 kg

Quando comecei treinar a 3 meses atras pesava 50 kg... Fui ao nutricionista peguei uma dieta e talz... ai ganhei esse peso ae

Porem nao passo mais desse peso faz um mes quase que nao ganho 1 grama o_o...

Ai tava dando uma pesquisada falando com uns amigos, e eu vi sobre um cara que ganhou quase 10 kg em uma semana comendo 15 bananas por dia ! O_O

Vcs acham que é vdd ? Vale a pena eu tentar ? Tem algum efeito colateral ?!

[Boratto]

Melhor ganhar 10kg em uma semana comendo alfajor.

[JPIERRE]

1,79 com 59 kg

e ainda não consegue mais ganhar peso? kkkkkkkkkkkkkkkkk

[Jackson Dexter]

kkkkk

[Crowleyy]

1,79 com 59 kg

e ainda não consegue mais ganhar peso? kkkkkkkkkkkkkkkkk

porque cara , não estou no meu peso ideal !

[Pippy]

Procura os tópicos de como montar sua dieta que vc terá sucesso.

[Visitante usuario_deletado1423]

Não tem isso de ganhar peso rápido... Se tu ganhar 10 kg em uma semana, sem o uso de esteroides anabolizantes, você com certeza vai ter ganho MUITA gordura. Tenho certeza de que ele ganhou este peso não foi por causa das 15 bananas, e sim pela sua alimentação em geral. Aumente a quantidade de alimentar de sua dieta, pronto.

[Crowleyy]

Procura os tópicos de como montar sua dieta que vc terá sucesso.

então cara, eu to fazendo dieta certinho vou trocar dia 2/12 na nutricionista msm; por enquanto estou fazendo essa oq voce acha ? :

Café da manhã 6:20 : Lanche com pão integral + queijo branco + peito de peru e um suco de uva aqueles que vem na garrafa de vidro

Lanche na escola 10:05 : Um shake de hipercalorico ( to tomando da probiotica Massa NO2 ) + uma fruta + cookies integral

Almoço 13:30 : Arroz + Feijão + Carne vermelha ou de preferencia frango e peixe + uma colher de azeite por cima e depois de 30 minutos um suco natural

Pré treino 16:00 : Banana + Aveia + Mel

Pós treino 17:10 : Shake de albumina + banana e leita e um lanche pão integral + queijo branco + peito de peru

Janta 18:40 : msm do almoço

Antes de dormir 22:00 : 2 castanhas do para e 2 amendoas

Editado Novembro 13, 2013 às 19:17 por Henrique Giorgianni

[Cptn Kurtz]

Não tem isso de ganhar peso rápido... Se tu ganhar 10 kg em uma semana, sem o uso de esteroides anabolizantes, você com certeza vai ter ganho MUITA gordura. Tenho certeza de que ele ganhou este peso não foi por causa das 15 bananas, e sim pela sua alimentação em geral. Aumente a quantidade de alimentar de sua dieta, pronto.

Vai ganhar gordura nenhuma, ele tá anorexo com esse peso.

[Visitante usuario_deletado1423]

Vai ganhar gordura nenhuma, ele tá anorexo com esse peso.

O cara vai ganhar 10 kg de massa magra em uma semana? Ta serto.

então cara, eu to fazendo dieta certinho vou trocar dia 2/12 na nutricionista msm; por enquanto estou fazendo essa oq voce acha ? :

Café da manhã 6:20 : Lanche com pão integral + queijo branco + peito de peru e um suco de uva aqueles que vem na garrafa de vidro

Lanche na escola 10:05 : Um shake de hipercalorico ( to tomando da probiotica Massa NO2 ) + uma fruta + cookies integral

Almoço 13:30 : Arroz + Feijão + Carne vermelha ou de preferencia frango e peixe + uma colher de azeite por cima e depois de 30 minutos um suco natural

Pré treino 16:00 : Banana + Aveia + Mel

Pós treino 17:10 : Shake de albumina + banana e leita e um lanche pão integral + queijo branco + peito de peru

Janta 18:40 : msm do almoço

Antes de dormir 22:00 : 2 castanhas do para e 2 amendoas

Contra os macros... Da uma olhada na parte de nutrição que lá tem a explicação.

[Cptn Kurtz]

O cara vai ganhar 10 kg de massa magra em uma semana? Ta serto.

Capaz de ganhar mesmo já que está muito aquém do seu peso ideal, 1,80 e 59 kg pra você tá certíssimo

[Pippy]

Mano, tenta contar as macros da sua dieta que aí dá pra gente te ajudar de uma maneira mais efetiva.

[Visitante usuario_deletado1423]

Capaz de ganhar mesmo já que está muito aquém do seu peso ideal, 1,80 e 59 kg pra você tá certíssimo

Leigos Leigarão.

O s do "serto" foi proposital.

[Peso galo/pena]

Poderia mandar o link desse cara das bananas?????????

[Crowleyy]

Mano, tenta contar as macros da sua dieta que aí dá pra gente te ajudar de uma maneira mais efetiva.

desculpa minha noobisse , mais oque seria macros ?!

[GaabrielM]

Macro ou Macronutrientes = Carboidrato, Proteína e Gordura

Capaz de ganhar mesmo já que está muito aquém do seu peso ideal, 1,80 e 59 kg pra você tá certíssimo

[pedrinho91]

Comeu 15 banans por dia e nao cagou né, cada uma pesa 100g... são 1,5kg por dia, faz sentido né? É só comer e não cagar!

[Visitante usuario_deletado1423]

Macro ou Macronutrientes = Carboidrato, Proteína e Gordura

Vey, isso ai já é sacanagem, mas euri. SAUhaSuhasuhUSAHUASHuASH'

[Visitante]

Hmmm banana neh?! to lgd..

Enviado de meu GT-I9100 usando o Tapatalk 2

[Cptn Kurtz]

Leigos Leigarão.

O s do "serto" foi proposital.

Por sua ignorância acho algo corriqueiro.

[Rush.]

Esquece isso, monta uma dieta descente que você ganha mais.

[Visitante usuario_deletado1423]

Por sua ignorância acho algo corriqueiro.

O cara vai fazer uma dieta hipercalórica, sem o uso de esteroides anabolizantes, vai ganhar 10 kg de massa e NADA de gordura, isso tudo em uma semana? Creio que o ignorante aqui não sou eu, meu caro.

[Crowleyy]

Não sei se isso muda algo mas eu fiz muay thai um ano e parei, agora que comecei fazer academia eu voltei, só que eu voltei DEPOIS de ir à nutricionista, então acho que estou tendo um gasto calorico maior, confere ?

[Visitante usuario_deletado1423]

Não sei se isso muda algo mas eu fiz muay thai um ano e parei, agora que comecei fazer academia eu voltei, só que eu voltei DEPOIS de ir à nutricionista, então acho que estou tendo um gasto calorico maior, confere ?

Claro, tu vai gastar mais calorias.

Outro fator que influência é que tu ganhou mais músculos. Mais músculos = Mais calorias para mante-los.

[Crowleyy]

Claro, tu vai gastar mais calorias.

Outro fator que influência é que tu ganhou mais músculos. Mais músculos = Mais calorias para mante-los

AAH ! entendi D:

to procurando algo sobre macros e assim que eu entender eu ja posto minha dieta com eles ok ?

[Visitante usuario_deletado1423]

AAH ! entendi D:

to procurando algo sobre macros e assim que eu entender eu ja posto minha dieta com eles ok ?

A primeira dieta demora um pouco a fazer... Se possível faz em uma tabela (tem na área de nutrição o tópico fixo de uma.) fica mais fácil de analisa-la.

[Gabriel Gr]

15 anos e 1,79? auhauhuah n fode! inveja... to com 19 e míseros 1,71

Cara, manda ver na DIETA! Tu ainda é muito novo, com dieta+treino tu vai ganhar massa e peso rapidinho...

Eu era raquítico, nunca passava dos 62kg... 2 anos de treino+dieta to nos 76kg com bf 9%, pena que a altura não muda

[Crowleyy]

15 anos e 1,79? auhauhuah n fode! inveja... to com 19 e míseros 1,71

Cara, manda ver na DIETA! Tu ainda é muito novo, com dieta+treino tu vai ganhar massa e peso rapidinho...

Eu era raquítico, nunca passava dos 62kg... 2 anos de treino+dieta to nos 76kg com bf 9%, pena que a altura não muda

hahahaa, queria chegar nesse teu peso ae !!

foda de ser alto é que fico magrelo pra kct uidhasda

[georgebarreto]

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/

Brother.. começa por esse tópico ai..

[Gabriel Gr]

hahahaa, queria chegar nesse teu peso ae !!

foda de ser alto é que fico magrelo pra kct uidhasda

mira mais alto ahahaha com essa sua altura 80kg ia ficar daora.. eu com 1,71 quero pegar 80kg, mas ta foda kkk

o link que o georgebarreto postou é ótimo, só seguir oque fala no topico e já era