Bom tenho 15 anos 1,79 e peso 59 kg

Quando comecei treinar a 3 meses atras pesava 50 kg... Fui ao nutricionista peguei uma dieta e talz... ai ganhei esse peso ae

Porem nao passo mais desse peso faz um mes quase que nao ganho 1 grama o_o...

Ai tava dando uma pesquisada falando com uns amigos, e eu vi sobre um cara que ganhou quase 10 kg em uma semana comendo 15 bananas por dia ! O_O

Vcs acham que é vdd ? Vale a pena eu tentar ? Tem algum efeito colateral ?!

Melhor ganhar 10kg em uma semana comendo alfajor.

1,79 com 59 kg

e ainda não consegue mais ganhar peso? kkkkkkkkkkkkkkkkk

kkkkk

1,79 com 59 kg

e ainda não consegue mais ganhar peso? kkkkkkkkkkkkkkkkk

porque cara , não estou no meu peso ideal !

Procura os tópicos de como montar sua dieta que vc terá sucesso.

Não tem isso de ganhar peso rápido... Se tu ganhar 10 kg em uma semana, sem o uso de esteroides anabolizantes, você com certeza vai ter ganho MUITA gordura. Tenho certeza de que ele ganhou este peso não foi por causa das 15 bananas, e sim pela sua alimentação em geral. Aumente a quantidade de alimentar de sua dieta, pronto.

Procura os tópicos de como montar sua dieta que vc terá sucesso.

então cara, eu to fazendo dieta certinho vou trocar dia 2/12 na nutricionista msm; por enquanto estou fazendo essa oq voce acha ? :

Café da manhã 6:20 : Lanche com pão integral + queijo branco + peito de peru e um suco de uva aqueles que vem na garrafa de vidro

Lanche na escola 10:05 : Um shake de hipercalorico ( to tomando da probiotica Massa NO2 ) + uma fruta + cookies integral

Almoço 13:30 : Arroz + Feijão + Carne vermelha ou de preferencia frango e peixe + uma colher de azeite por cima e depois de 30 minutos um suco natural

Pré treino 16:00 : Banana + Aveia + Mel

Pós treino 17:10 : Shake de albumina + banana e leita e um lanche pão integral + queijo branco + peito de peru

Janta 18:40 : msm do almoço

Antes de dormir 22:00 : 2 castanhas do para e 2 amendoas

Editado 13/11/2013 às 19:17 11/13, 2013 por Henrique Giorgianni

Não tem isso de ganhar peso rápido... Se tu ganhar 10 kg em uma semana, sem o uso de esteroides anabolizantes, você com certeza vai ter ganho MUITA gordura. Tenho certeza de que ele ganhou este peso não foi por causa das 15 bananas, e sim pela sua alimentação em geral. Aumente a quantidade de alimentar de sua dieta, pronto.

Vai ganhar gordura nenhuma, ele tá anorexo com esse peso.

Vai ganhar gordura nenhuma, ele tá anorexo com esse peso.

O cara vai ganhar 10 kg de massa magra em uma semana? Ta serto.

então cara, eu to fazendo dieta certinho vou trocar dia 2/12 na nutricionista msm; por enquanto estou fazendo essa oq voce acha ? :

Café da manhã 6:20 : Lanche com pão integral + queijo branco + peito de peru e um suco de uva aqueles que vem na garrafa de vidro

Lanche na escola 10:05 : Um shake de hipercalorico ( to tomando da probiotica Massa NO2 ) + uma fruta + cookies integral

Almoço 13:30 : Arroz + Feijão + Carne vermelha ou de preferencia frango e peixe + uma colher de azeite por cima e depois de 30 minutos um suco natural

Pré treino 16:00 : Banana + Aveia + Mel

Pós treino 17:10 : Shake de albumina + banana e leita e um lanche pão integral + queijo branco + peito de peru

Janta 18:40 : msm do almoço

Antes de dormir 22:00 : 2 castanhas do para e 2 amendoas

Contra os macros... Da uma olhada na parte de nutrição que lá tem a explicação.

O cara vai ganhar 10 kg de massa magra em uma semana? Ta serto.

Capaz de ganhar mesmo já que está muito aquém do seu peso ideal, 1,80 e 59 kg pra você tá certíssimo

Mano, tenta contar as macros da sua dieta que aí dá pra gente te ajudar de uma maneira mais efetiva.

Capaz de ganhar mesmo já que está muito aquém do seu peso ideal, 1,80 e 59 kg pra você tá certíssimo

Leigos Leigarão.

O s do "serto" foi proposital.

Poderia mandar o link desse cara das bananas?????????

Mano, tenta contar as macros da sua dieta que aí dá pra gente te ajudar de uma maneira mais efetiva.

desculpa minha noobisse , mais oque seria macros ?!

Macro ou Macronutrientes = Carboidrato, Proteína e Gordura

Capaz de ganhar mesmo já que está muito aquém do seu peso ideal, 1,80 e 59 kg pra você tá certíssimo

Comeu 15 banans por dia e nao cagou né, cada uma pesa 100g... são 1,5kg por dia, faz sentido né? É só comer e não cagar!

Macro ou Macronutrientes = Carboidrato, Proteína e Gordura

Vey, isso ai já é sacanagem, mas euri. SAUhaSuhasuhUSAHUASHuASH'

Hmmm banana neh?! to lgd..

Enviado de meu GT-I9100 usando o Tapatalk 2

Leigos Leigarão.

O s do "serto" foi proposital.

Por sua ignorância acho algo corriqueiro.

Esquece isso, monta uma dieta descente que você ganha mais.

Por sua ignorância acho algo corriqueiro.

O cara vai fazer uma dieta hipercalórica, sem o uso de esteroides anabolizantes, vai ganhar 10 kg de massa e NADA de gordura, isso tudo em uma semana? Creio que o ignorante aqui não sou eu, meu caro.

Não sei se isso muda algo mas eu fiz muay thai um ano e parei, agora que comecei fazer academia eu voltei, só que eu voltei DEPOIS de ir à nutricionista, então acho que estou tendo um gasto calorico maior, confere ?

Não sei se isso muda algo mas eu fiz muay thai um ano e parei, agora que comecei fazer academia eu voltei, só que eu voltei DEPOIS de ir à nutricionista, então acho que estou tendo um gasto calorico maior, confere ?

Claro, tu vai gastar mais calorias.

Outro fator que influência é que tu ganhou mais músculos. Mais músculos = Mais calorias para mante-los.

Claro, tu vai gastar mais calorias.

Outro fator que influência é que tu ganhou mais músculos. Mais músculos = Mais calorias para mante-los

AAH ! entendi D:

to procurando algo sobre macros e assim que eu entender eu ja posto minha dieta com eles ok ?

AAH ! entendi D:

to procurando algo sobre macros e assim que eu entender eu ja posto minha dieta com eles ok ?

A primeira dieta demora um pouco a fazer... Se possível faz em uma tabela (tem na área de nutrição o tópico fixo de uma.) fica mais fácil de analisa-la.

15 anos e 1,79? auhauhuah n fode! inveja... to com 19 e míseros 1,71

Cara, manda ver na DIETA! Tu ainda é muito novo, com dieta+treino tu vai ganhar massa e peso rapidinho...

Eu era raquítico, nunca passava dos 62kg... 2 anos de treino+dieta to nos 76kg com bf 9%, pena que a altura não muda

15 anos e 1,79? auhauhuah n fode! inveja... to com 19 e míseros 1,71

Cara, manda ver na DIETA! Tu ainda é muito novo, com dieta+treino tu vai ganhar massa e peso rapidinho...

Eu era raquítico, nunca passava dos 62kg... 2 anos de treino+dieta to nos 76kg com bf 9%, pena que a altura não muda

hahahaa, queria chegar nesse teu peso ae !!

foda de ser alto é que fico magrelo pra kct uidhasda

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/

Brother.. começa por esse tópico ai..

hahahaa, queria chegar nesse teu peso ae !!

foda de ser alto é que fico magrelo pra kct uidhasda

mira mais alto ahahaha com essa sua altura 80kg ia ficar daora.. eu com 1,71 quero pegar 80kg, mas ta foda kkk

o link que o georgebarreto postou é ótimo, só seguir oque fala no topico e já era