Thai Boxe 8 Postado Novembro 19, 2013 às 17:33 Compartilhar Postado Novembro 19, 2013 às 17:33 acompanhando aqui man.. bons treinos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mad Dog 0 Postado Novembro 20, 2013 às 19:59 Autor Compartilhar Postado Novembro 20, 2013 às 19:59 acompanhando aqui man.. bons treinos! Vlw jogador, tambem vou acompanhar o seu! Na ultima semana tive um pequeno problema no estomago, que resultou em uma pequena perda de peso... ao inves de ganhar, perdi massa, e o meu peso foi pra casa dos 72kg... Essa semana dei uma caprichada, e consegui chegar aos 74kg, rumo aos 75kg: Relato de hoje: Supino reto - 3x8 38-38/40-40/42-42 Supino Inclinado com Halteres 3x8 20/20/20kg Desenvolvimento Militar - 3x8 12-12/13-13/15-15 Dips - 3x8 Supino Fechado com Barra W - 3x8 25-25/28-28/30-30 To progredindo bem, e isso me mantém motivado! bora crescer!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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