Recuperação Muscular

Postado 7/11/2013 às 22:08 11/7, 2013

A 3 semanas atras eu peguei uma chuva filha de uma puta que resultou em começo de pneumonia e tive de parar de treinar por esse tempo.

Voltei segunda feira com Peito e Triceps e terça do Costa e Biceps.

Até hj meus musculos não se recuperaram,peito doendo,biceps e triceps nas articulações.

Isso é normal pelo tempo parado? devo treinar na sexta ou ficar em casa me recuperando?

Postado 7/11/2013 às 22:52 11/7, 2013

normal quando se para de treinar por um tempo

eh dor muscular tardia

pode treinar na sexta tranquilamente

Editado 7/11/2013 às 22:52 11/7, 2013 por DoctorMonster (veja o histórico de edições)

EAT DIRTY TRAIN DIRTY

if your abs are showing, you aint growing - bulkando rumo aos 40 [no diet]

27 28 30 32 34 35 36 37 38 39 40

Postado 7/11/2013 às 23:24 11/7, 2013

treine quando achar que o musculo esta totalmente recuperado

calistenia e crossfit, com dieta flexível.

Postado 8/11/2013 às 00:30 11/8, 2013

treine quando achar que o musculo esta totalmente recuperado

dor nao eh antonimo de recuperacao

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