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Instabilidade Nos Treinos?

Por strongsmall
Em Treinamento

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Postado

Cada treino que eu faço um dia eu consigo mante o peso na outra vez eu nao consigo, ou falta força, tenho pouco desempenho oque pode ser?

minha alimentação e boa, e meus treinos sao todos 3x10, sera q ta na hora de mudar a repeticao?

treino; abcab

peito/ ombro/ triceps

costa/ trapezio/ biceps

perna

peito/ ombro/ triceps

costa/ trapezio/ biceps

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