Avaliem Meu Treino Fst-7

[Luís Guilherme.m 702]

Fst-7 é treino de fisiocultrista gigante amiguinho, vc com seus míseros(desculpe) 63 kg não conseguirá resultado algum... só PUMP e nada mais!!

Faça treino focado nos básicos e progressão de cargas, isso sim é resultado!

[nightly squat 707]

ei leia isso dono do topico vai entender os comentarios http://acafitness.blogspot.com.br/2012/01/hipertrofia-miofibrilar-vs-hipertrofia.html

[Alexandre Coutinho 8]

eu ja fiz modificações, mas o treino será esse por 2 meses, dieta de bulk limpo + suplementação pronta.

Editado Novembro 16, 2013 às 15:03 por Alexandre Coutinho

[Park4 82]

nao adianta vei...quando o cara se apaixona por um treino...vcs podem falar o que quiser...que ele nao vai entender...e vai colocar na cabeça q fst 7 é foda....ele acabou de dizer ali:"pessoal fala q só com AE'S para ter ganho, eu discordo pois sei q com dieta a pessoa terá ganhos." ....baseado em que ele sabe q vai ter ganhos só com dieta? em NADA...mas mesmo assim ele afirma e vai fazer o treino pq fica cego quando se apaixona por um treino uauhahuahua quem gosta de musculação é assim...ja tive essa paixao pelo fst 7...treinei com ele por 3 meses...e vou te dizer: pra quem gosta de treinar...é um treino muito BOM...vc sente muito pump..muita dor...é muito bacana mesmo....quanto a hipertrofia....são poucos os resultados...e eles serão puramente sarcoplasmaticos...enfim...vai de vc querer fazer ou nao...na minha opiniao...é bom experimentar de tudo...


quanto ao treino:
- tira essa porra desses drops sets no peito...ce ja vai fazer o fst 7 porraa
- coloque antebraço no dia de costas..

- panturilha no dia de perna
- quem treina abdomen é frango
- e tira essa porra desses conjulgados...vc treina triceps primeiro, e finaliza com o fst 7...e dps começa biceps, treina e finaliza por fst7...ou vice versa...mas n treine os dois ao mesmo tempo...um dps o outro

[Gabriel Acunha 44]

nao adianta vei...quando o cara se apaixona por um treino...vcs podem falar o que quiser...que ele nao vai entender...e vai colocar na cabeça q fst 7 é foda....ele acabou de dizer ali:"pessoal fala q só com AE'S para ter ganho, eu discordo pois sei q com dieta a pessoa terá ganhos." ....baseado em que ele sabe q vai ter ganhos só com dieta? em NADA...mas mesmo assim ele afirma e vai fazer o treino pq fica cego quando se apaixona por um treino uauhahuahua quem gosta de musculação é assim...ja tive essa paixao pelo fst 7...treinei com ele por 3 meses...e vou te dizer: pra quem gosta de treinar...é um treino muito BOM...vc sente muito pump..muita dor...é muito bacana mesmo....quanto a hipertrofia....são poucos os resultados...e eles serão puramente sarcoplasmaticos...enfim...vai de vc querer fazer ou nao...na minha opiniao...é bom experimentar de tudo...

quanto ao treino:

- tira essa porra desses drops sets no peito...ce ja vai fazer o fst 7 porraa

- coloque antebraço no dia de costas..

- panturilha no dia de perna

- quem treina abdomen é frango

- e tira essa porra desses conjulgados...vc treina triceps primeiro, e finaliza com o fst 7...e dps começa biceps, treina e finaliza por fst7...ou vice versa...mas n treine os dois ao mesmo tempo...um dps o outro

2

[joaofelipegurjao 3]

nao faça fst 7

[DOJAS 18]

treino razoável, eu particularmente prefiro o GVT do que o Fst-7, mas pec;a auxilio a um profissional ou para seu instrutor! ele pode apontar alguns erros nesse treino!