WallyssonPS 0 Postado Novembro 1, 2013 às 15:10 Compartilhar Postado Novembro 1, 2013 às 15:10 DADOS Peso: 80kgs Altura: 1,75 cmBraço: 38 contraídoPerna: 62Panturrilha: 37% gordura: 11% ~ 12%Objetivo: HipertrofiaTMB = 3071 kcal Porcentagem dos nutrientes: 23% Proteina, 20 % Gorduras, 57% Carboidratos Estou aberto a criticas e opniões, obg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WallyssonPS 0 Postado Novembro 1, 2013 às 19:05 Autor Compartilhar Postado Novembro 1, 2013 às 19:05 Alguém? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitinhows 49 Postado Novembro 1, 2013 às 19:08 Compartilhar Postado Novembro 1, 2013 às 19:08 eu curti a dieta. não mudaria nada, macros bons, bons alimentos, boa suplementação Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WallyssonPS 0 Postado Novembro 2, 2013 às 02:39 Autor Compartilhar Postado Novembro 2, 2013 às 02:39 Valeu @vitinhows , mais alguém gostaria de opinar ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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