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[Avaliação] Dieta Bulk ..

WallyssonPS
Por WallyssonPS
Em Dieta e suplementação

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Postado

DADOS

Peso: 80kgs

Altura: 1,75 cm
Braço: 38 contraído
Perna: 62
Panturrilha: 37
% gordura: 11% ~ 12%
Objetivo: Hipertrofia
TMB = 3071 kcal

Porcentagem dos nutrientes: 23% Proteina, 20 % Gorduras, 57% Carboidratos

Estou aberto a criticas e opniões, obg :)

08yh.jpg

Postado
  • Autor

Alguém?

Postado

eu curti a dieta. não mudaria nada, macros bons, bons alimentos, boa suplementação

Postado
  • Autor

Valeu @vitinhows , mais alguém gostaria de opinar ?

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