Luís Guilherme.m 702 Postado Outubro 31, 2013 às 19:32 Compartilhar Postado Outubro 31, 2013 às 19:32 Apele p/ alimentação. Talvez esteja ai seu erro. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
catrance_ 0 Postado Outubro 31, 2013 às 19:37 Autor Compartilhar Postado Outubro 31, 2013 às 19:37 Não to com treino definido, só faço agacho completo, leg, agacho sumô, stiff, flexora, extensora, passada e calf. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
{..mAthEUs..} 4423 Postado Outubro 31, 2013 às 19:40 Compartilhar Postado Outubro 31, 2013 às 19:40 Não to com treino definido, só faço agacho completo, leg, agacho sumô, stiff, flexora, extensora, passada e calf. divide em 2 dias o treino de pernas.. agachamento livre rdl avanço leg panturrilha levantamento terra agachamento sumo afundo elevação pelvica panturrilha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
catrance_ 0 Postado Outubro 31, 2013 às 19:41 Autor Compartilhar Postado Outubro 31, 2013 às 19:41 o que é rdl? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
{..mAthEUs..} 4423 Postado Outubro 31, 2013 às 19:46 Compartilhar Postado Outubro 31, 2013 às 19:46 o que é rdl? romanian deadlift Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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