Postado 31/10/2013 às 18:45 10/31, 2013 Pessoal, o ideal é que o drop seja feito no início ou no fim do treino? Faço drop na extensora, mas não se devo fazer como primeiro exercício ou como ultimo. Grata! E quantas vezes por semana....
Postado 31/10/2013 às 19:13 10/31, 2013 Autor Não faça nunca. e porque nunca? Não é ótimo pra hipertrofia?
Postado 31/10/2013 às 19:22 10/31, 2013 se tu é natural nao tem pq tu fazer esse tipo de coisa, nao vai ti agregar em nada
Postado 31/10/2013 às 19:23 10/31, 2013 qual seu objetivo? hipertrofia, condicionamento fisico, etc...
Postado 31/10/2013 às 19:29 10/31, 2013 Autor Meu objetivo é hipertrofia, sou natural sim, queria crescer os vastos mas tá dificil.. to apelando
Postado 31/10/2013 às 19:30 10/31, 2013 Pessoal, o ideal é que o drop seja feito no início ou no fim do treino? O ideal é que não seja feito.
Postado 31/10/2013 às 19:32 10/31, 2013 Meu objetivo é hipertrofia, sou natural sim, queria crescer os vastos mas tá dificil.. to apelando então abandona esse drop set.. faz agachamento livre então quer vc vai ver crescer.. posta seu treino ai pra gente..
Postado 31/10/2013 às 19:37 10/31, 2013 Autor Não to com treino definido, só faço agacho completo, leg, agacho sumô, stiff, flexora, extensora, passada e calf.
Postado 31/10/2013 às 19:40 10/31, 2013 Não to com treino definido, só faço agacho completo, leg, agacho sumô, stiff, flexora, extensora, passada e calf. divide em 2 dias o treino de pernas.. agachamento livre rdl avanço leg panturrilha levantamento terra agachamento sumo afundo elevação pelvica panturrilha
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