Park4 82 Postado Outubro 30, 2013 às 10:54 Compartilhar Postado Outubro 30, 2013 às 10:54 rapaz....kroc rows antes ou depois de biceps e antebraço é vc que vai dizer...mais ninguem...qual a sua prioridade? costa ou braços? acho que ce ja me entendeu né... uma dica minha seria vc substituir essa chin up ai por uma remada...pendlay row, yates row, t-bar row... ficaria mais completo o seu treino na minha opiniao abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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