LucasMoraes 0 Postado Outubro 18, 2013 às 13:37 Compartilhar Postado Outubro 18, 2013 às 13:37 Faço academia a 2 meses , treino das 8 as 9:30 da manha de SEG a SEX ... Nem tem condição de eu compra suplementação agora , Meu Pré e Pós são o Seguinte .. 40 Minutos Antes - Batata Doce / Banana Logo Apos o Treino - Shake Caseiro com Aveia/Banana/Leite/Mel/Chocolate 40 Minutos Após - 4 Ovos Cozido e Pão com Requeijão 1 hora depois , Almoço - Peito de Frango / Arroz / Feijão No restante do dia como certo de 3 em 3 hrs , sem frituras nada .. Estudo a tarde Vou ter bons resultados fazendo esse pré e pós ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ritchien 404 Postado Outubro 18, 2013 às 13:39 Compartilhar Postado Outubro 18, 2013 às 13:39 Vai depender de mais coisa além de pré e pós cara. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vitorsa2 49 Postado Outubro 18, 2013 às 13:40 Compartilhar Postado Outubro 18, 2013 às 13:40 eu vou falar q ta péssimo isso ai vai todo mundo me criticar... ] mas que ta ruim ta rsrsrs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Thiago M 44 Postado Outubro 18, 2013 às 13:41 Compartilhar Postado Outubro 18, 2013 às 13:41 Depende do resto de sua dieta, mas..... ... mas.... como a pergunta é sobre o pré e pós... diria que, deveria colocar alguma fonte de proteína no seu pré, e aumentar as proteínas do seu pós... mas como a pergunta é vaga e resposta está a altura... "vaga"... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo Menegusso 303 Postado Outubro 18, 2013 às 14:15 Compartilhar Postado Outubro 18, 2013 às 14:15 diria que, deveria colocar alguma fonte de proteína no seu pré, e aumentar as proteínas do seu pós... mas como a pergunta é vaga e resposta está a altura... "vaga"... +1. Sobre a parte de não te condições para suplemento, ainda bem, pelo menos não gasta dinheiro atoa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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