mrs 4 Postado Outubro 15, 2013 às 22:33 Compartilhar Postado Outubro 15, 2013 às 22:33 (editado) p Editado Setembro 1, 2015 às 17:56 por mrs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ritchien 404 Postado Outubro 15, 2013 às 23:22 Compartilhar Postado Outubro 15, 2013 às 23:22 Tá com esse déficit de 800kcal desde o começo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vinicius Rangel 52 Postado Outubro 15, 2013 às 23:26 Compartilhar Postado Outubro 15, 2013 às 23:26 EU aumentaria as proteinas, abaixaria as gorduras e tiraria essa aveia com leite na ceia. Abrss!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RodM 15 Postado Outubro 16, 2013 às 00:39 Compartilhar Postado Outubro 16, 2013 às 00:39 eu não gosto muito de comer carboidrato na ceia em cutting , costumo sempre tomar umas 20g albumina + 3 ovos + 10g azeite de oliva Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mrs 4 Postado Outubro 16, 2013 às 13:56 Autor Compartilhar Postado Outubro 16, 2013 às 13:56 eu não gosto muito de comer carboidrato na ceia em cutting , costumo sempre tomar umas 20g albumina + 3 ovos + 10g azeite de oliva Vou mudar issso, parece ser melhor mesmo que comer carbo antes de dormir hehe e qnt ao deficit, eu n perco peso facil por isso começo com 800kcal e as proteinas vou aumentar valeu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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