Suplementação À Curto Prazo

[DoctorMonster 80]

esse peito ta lagado mesmo, treine ele forte com pouco volume e mta frequencia e como diria ronnie coleman LETS GO EAT BABY

[tristan90 137]

Sempre encaixo batata doce, frango, leite e derivados, mas como disse anteriormente, sou ectomorfo, tenho metabolismo bastante acelerado, aproveito pouco essa proteína consumida

Sou meio leigo em dietas, o que exatamente seria minha macro?

Eu so quero dizer que: comer frango ou tomar whey/albumina vai dar praticamente do mesmo. Só depende da sua grana. Vc que decide

[kingtgg 0]

Eu so quero dizer que: comer frango ou tomar whey/albumina vai dar praticamente do mesmo. Só depende da sua grana. Vc que decide

Vou tentar regular minha dieta então

[luanferri 73]

Regule a dieta, Não sou ectomorfo não sei como é comer de tudo e não engordar, mas como tu é ectomorfo e eu sempre vejo relatos que ectomorfo tem que mandar bastante calorias, ja pensou em um hipercalórico caseiro?

2kg de farinha de aveia, 1kg de achocolatado, 500g Whey Protein, 500g de amendoim por exemplo

[Vitinhows 49]

Regule a dieta, Não sou ectomorfo não sei como é comer de tudo e não engordar, mas como tu é ectomorfo e eu sempre vejo relatos que ectomorfo tem que mandar bastante calorias, ja pensou em um hipercalórico caseiro?

2kg de farinha de aveia, 1kg de achocolatado, 500g Whey Protein, 500g de amendoim por exemplo

bem lembrado. essa é o do Twin, mas existem inúmeros pelo fórum

[Arkann 40]

Passa seu treino ae brother