Ajustes No Meu Treino

[Kim697]

E ai galera beleza? gostaria da opinião de vocês para eu tirar umas duvidas aqui e ajustar meu treino..
No meu treino de costas, eu faço lev terra, barra fixa e cavalinho. A duvida é, antes eu fazia remada curvada, só que eu tirei e comecei a fazer o cavalinho,

foi uma boa troca ou eu devo voltar para a remada curvada?

No meu treino de perna eu gostaria de uma dicas do que por nele, atualmente eu faço Agachamento ( com as pernas mais juntas para pega o vasto lateral), leg press, flexora, gemeos em pé.
A duvida, falta algo? eu gostaria de trocar o leg, acho que ele não está legal, e gostaria de saber de por mais alguma coisa, a perna eu malho sozinho e gostaria de dar uma trabalhada legal nela..
valeu!

[{..mAthEUs..}]

posta seu treino todo ai, eh mais facil..