Gbslayfer 18 Postado Outubro 28, 2013 às 22:46 Compartilhar Postado Outubro 28, 2013 às 22:46 Hj foi o início da minha terceira semana do SL To achando muito bom Isso que ainda nem cheguei nos pesos que normalmente pegava Não sei pq perdi tanto tempo pra começa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nightly squat 707 Postado Outubro 29, 2013 às 00:35 Compartilhar Postado Outubro 29, 2013 às 00:35 Hj foi o início da minha terceira semana do SL To achando muito bom Isso que ainda nem cheguei nos pesos que normalmente pegava Não sei pq perdi tanto tempo pra começa kkkkkkkkkkkkkkk todo mundo é assim demora mas quando faz sai todo mundo falando bem do sl tem nem como falar mau esse treino é top demais Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dogfigth 4 Postado Novembro 3, 2013 às 11:52 Autor Compartilhar Postado Novembro 3, 2013 às 11:52 Devido a correria do dia-dia, não consegui treinar semana passada. A mensalidade também ta pesando, então resolvi continuar com o treino em casa, (tenho duas barras grandes, dois par de barra pequena pra montar halter, 48 kg de anilhas originais e mais uns 20 kg de peso semelhante as anilhas originais que comprei numa loja que vende implementos agricolas usados, paguei 15 reais. Fiz também a uns seis meses, um suporte de madeira pra supino, agachamento, barra fixa e paralelas. Agora so falta fazer o contra piso e colocar telhado na academia, mas vou treinando assim mesmo. Treino de ontem: Como fiquei alguns dias parado, fiz um deload. agachamento 5x5 46 kg militar 5x5 24 kg terra 1x5 46 kg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dogfigth 4 Postado Novembro 5, 2013 às 23:29 Autor Compartilhar Postado Novembro 5, 2013 às 23:29 Treino de hoje; agachamento 5x5 48 kg supino 5x5 38 kg remada curvada 5x5 38 kg paralelas 2x6-4 faço paralelas no suporte pra agachamento, a pegada fica bem aberta e dificulta um pouco Vo ve se posto umas fotos da academia caseira. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nightly squat 707 Postado Novembro 6, 2013 às 20:18 Compartilhar Postado Novembro 6, 2013 às 20:18 (editado) faça paralelas cara 4 caibros de madeira 50 cm dentro do chao, coloca na largura que vc quer fica melhor pra vc , so me medir e usar nivel para acertar colocar os caibros certos 1 cabo daqueles de enxada, vc corta os tocos com serrote , pega furadeira fura os tocos e fura um pouco em cima para o prego entrar na madeira se nao prego entorta pronto paralelas bem forte eu fiz assim ficou show veja ai http://www.hipertrofia.org/forum/topic/141178-minha-academia-caseira-terror-dos-vizinhos/ se quizer pode usar caibros mais grossos eu nao usei por que ainda sou fraquinho nas paralelas kkkkk mas quando aumentar o peso vou fazer outra com caibros mais grossos Editado Novembro 6, 2013 às 20:20 por nightly squat Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dogfigth 4 Postado Novembro 8, 2013 às 16:33 Autor Compartilhar Postado Novembro 8, 2013 às 16:33 Eae galera, blz. Treino de ontem: agachamento 5x5 50 kg militar 5x5 26 kg terra 1x5 50 kg pull up 1x6 chin up 2x6 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dogfigth 4 Postado Novembro 10, 2013 às 17:01 Autor Compartilhar Postado Novembro 10, 2013 às 17:01 Treino de ontem: agachamento 5x5 52 kg supino reto 3x5 40 kg remada 3x5 40 kg paralelas 1x8 bw não deu tempo de fazer o treino completo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dogfigth 4 Postado Novembro 12, 2013 às 17:52 Autor Compartilhar Postado Novembro 12, 2013 às 17:52 Treino de ontem; agachamento: 3x5 54 kg militar 3x5 28 kg terra 1x5 54 kg pull up 1x7 bw chin up 1x8 bw Treino em casa, e não tem cobertura, começou a garoar e não deu pra fazer as 5 series. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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