[Falta de Pesquisa][Duvida] Ea's Para Iniciantes Em Treino

[Tarik]

Boa Noite Marombas, Tudo blz???
Galera é o seguinte, Sou novato em academia e talz... treinei apenas 3 meses, parei 2 semanas, e vou retornar semana que vem pra academia...
Sempre tomei suplementação ( Whey, BCAA, Creatina, Albumina, C4 e etc... ) e gostaria de iniciar agora com os EA's...
Ai vem a dúvida, como sou novato, não entendo mto do assunto... gostaria de algumas indicações de vocês sobre o que tomar e como tomar...
Minha Intenção é crescer porem não Fikar Montraum, ficar com porte atlético, corpo definido e talz... Tenho 1,75 de altura e 63kg, Treino de Segunta a Sexta entorno de 2 horas por Dia..

Aguardo resposta... Forte abraço galera

[nightly squat]

nao cara 3 meses de treino nao é melhor pedida treine mais , aprenda mais sobre dieta .

[vitorsa2]

usa a busca... leia e aprenda...

[Tarik]

Quanto tempo você me indica... eu pretendo iniciar um Ciclo em Janeiro do ano ke vem...
Naum tenhu condições de fazer uma Dieta certinha..

Editado Setembro 30, 2013 às 21:55 por Tarik

[Eduardo Migg]

Naum tenhu condições de fazer uma Dieta certinha..

Entao desista...do nada adianta fazer um ciclo se ficar comendo errado.

[Tarik]

Entendi Eduardo, Não é que eu coma errado, porem não como de 3 em 3 horas como eh o indicado, entendeu?

[nightly squat]

Quanto tempo você me indica... eu pretendo iniciar um Ciclo em Janeiro do ano ke vem...

Naum tenhu condições de fazer uma Dieta certinha..

2 cara nao existe essa de tempo vc tem que entender sobre treinos e dieta bastante 3 meses vc nao conhece muita coisa deixa o tempo passar , vc fez bem em ter feito uma conta entrado aqui vai pesquisando aqui tem muitos relatos de pessoas que usam , e muitos topicos de treino e deita abraços.. estude muito que vai descobrir o momento certo de usar

[Gordofredo]

Esse negocio de 3 em 3 hrs é mito brother..

Comer certo dizem,é você comer de acordo com o seu objetivo...

Eu de você ficaria longe de esteroides antes de no mínimo 2 anos de treino.

Até ia focado na dieta/suplementação.

abraços.

[nightly squat]

Entendi Eduardo, Não é que eu coma errado, porem não como de 3 em 3 horas como eh o indicado, entendeu?

so por esse comentario sei que nao esta preparado estude rapaz se informe vc esta no lugar certo

[abraao25]

coincidentemente verão está "próximo"

[Eduardo Migg]

Estuda brother.
Dicas sempre são bem vindas,mais antes delas,saiba como aplicas-las.
Com o tempo voce ira ver oque lhe tras mais/menos beneficios.

Vá com calma.
O tempo ira lhe ensinar muitas coisas campeao.

[Joao Souza]

3 meses de treino e 63kg.. Tem muito o que evoluir ainda, cara. E, quem sabe, ficar com o porte atlético que você deseja.

Tudo é questão de estudo e biomecânica aplicada, e, talvez, stiff reverso.

HUE

[gaspar]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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