Matheus Albuquerque 0 Postado Setembro 30, 2013 às 19:15 Compartilhar Postado Setembro 30, 2013 às 19:15 (editado) Galera é o seguinte eu estava com o treino AoffBoffC e agora sinto que é hora de mudar e jogar uma frequencia maior de treino então é o seguinte eu queria saber como eu posso estruturar bem esse novo tipo de treino AB off CD tava pensando em dois jeitos: A-Peito e Ombro B-Costas off C-Pernas D-Biceps e Triceps aonde eu coloco o ABS aqui ? ou A-Pernas B-Peito e biceps off C-Costas e triceps D-Ombros e ABS Se puderem montar outro tipo de estrutura também aceito ... Editado Setembro 30, 2013 às 19:16 por Matheus Albuquerque Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ritchien 404 Postado Setembro 30, 2013 às 19:17 Compartilhar Postado Setembro 30, 2013 às 19:17 Faz AB-off-AB. É melhor pra você, acredite. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
{..mAthEUs..} 4423 Postado Setembro 30, 2013 às 19:23 Compartilhar Postado Setembro 30, 2013 às 19:23 ai vc não ta aumentando a frequencia.. vc vai continuar treinando o musculo 1 vez por semana.. faz igual o ritchien falou, AB2x.. A: peito - triceps - ombro - perna (anterior) B: costas - biceps - perna (posterior) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheus Albuquerque 0 Postado Setembro 30, 2013 às 19:24 Autor Compartilhar Postado Setembro 30, 2013 às 19:24 ai eu nao aguento nao man se for assim eu faço um abcab tipo A-peito e triceps B-costas e biceps C-pernas ombro e trapézio A B Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora