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Dúvida No Treino De Peito

Por digonb
Em Treinamento

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Postado

Pessoal, tava montando meu treino pra peito e surgiu uma dúvida.

Eu posso colocar crucifixo reto e crossover no mesmo treino? Caso não, posso substituir o crucifixo reto pelo voador?

Nesse caso, meu treino ficaria assim:

Supino inclinado com halteres - 4x8

Supino reto com halteres - 4x8

Crucifixo reto ou voador - 4x8

Crossover - 4x8

Postado

supino reto 5x5

supino inclinado 3x8

nao é necessario nenhum desses 3 foca na progressao de cargas no supino reto

Editado por nightly squat (veja o histórico de edições)

Faça o agachamento correto veja no spoiler, faça sua academia caseira , novo supino , criado por mim veja no spoiler


http://www.hipertrofia.org/forum/topic/150809-agachamento-livre-correto/
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/141178-minha-academia-caseira-terror-dos-vizinhos/

A curiosidade matou o desafio - naite

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