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Postado 30/09/2013 às 00:40 09/30, 2013

Olá pessoal sou novo no forum, creio que escolhi o lugar certo para postar...

faço academia com treino para hipertrofia 3x por semana, faz mais de 1 ano, a quase 1 ano tomo hipercalorico...

sempre fui magro pesava 68kg, sou do tipo de pessoa que come um boi e NUNCA engorda 1kg, quando falo 1 boi, falo literalmente, como bem mesmo, em restaurante meu prato nao baixa de 700gr 800gr para meu antigo peso 68kg era um bom prato kkk

entao vamos lá, faz quase 1 ano que tomo hipercalórico "pro mass 15000" tomei outros tbm nesse tempo, e ganhei pouco peso eu acho... estou com 78kg hj... tenho quase 1,80m

ai vem a pergunta, devo continuar a tomar hipercalorico? ou devo mudar para outro tipo de suplemento?

faz um tempo que estou notando que estou ficando com "bariga", nao sei se é normal...

agradeço desde ja ^^

Postado 30/09/2013 às 00:44 09/30, 2013

Alguns hipercalóricos são puro malto na composição, e cobram preço de whey. Entra na seção de dieta aqui e procura um hiper caseiro, se não me engano postado pelo LeandroTwin.

Abraços.

Postado 30/09/2013 às 00:45 09/30, 2013

Abandona hipercalórico e come comida né fera, calcula o que você precisa e come.

Futuro profissional de Educação Física.

Postado 30/09/2013 às 01:16 09/30, 2013

Autor

como calcular?

seria uma boa eu tomar outro tipo de suplements?

Postado 30/09/2013 às 02:08 09/30, 2013

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/

e procure na net por "calcular TMB" para ter uma noção melhor dos valores.

Futuro profissional de Educação Física.

Postado 30/09/2013 às 10:16 09/30, 2013

Coma peixe

Postado 30/09/2013 às 11:29 09/30, 2013

Coma peixe

Cara, ate hoje você esta com essas historia de peixe, da um tempo

@Topic: Suplementa e faz uma dieta bacana

Editado 30/09/2013 às 11:32 09/30, 2013 por Rafalouco (veja o histórico de edições)

Se fosse fácil todos seriam fortes !

Postado 30/09/2013 às 15:38 09/30, 2013

Autor

certo entendi... mas hoje com 78kg seria uma boa eu comecar a tormar outro tipo de suplemento nao sendo hipercalorico?

Postado 30/09/2013 às 22:29 09/30, 2013

certo entendi... mas hoje com 78kg seria uma boa eu comecar a tormar outro tipo de suplemento nao sendo hipercalorico?

você sabe para que serve suplemento certo? para completar a dieta. Se você não tem um dieta, porque suplemento?

Futuro profissional de Educação Física.

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