numatos02 0 Postado Setembro 27, 2013 às 20:39 Compartilhar Postado Setembro 27, 2013 às 20:39 (editado) Idade: 20 Peso: 67 Altura: 176 BF: ? Objetivo da dieta: bulking Treino a 9 meses, nunca fiz dieta apenas comecei a me alimentar melhor, uso whey,malto e creatina. Nesse meio tempo ganhei 7 quilos. queria ter o minimo gasto possivel, se tiverem sugestões do que pode ser trocado agradeço. Editado Setembro 30, 2013 às 11:15 por André N. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitinhows 49 Postado Setembro 27, 2013 às 23:49 Compartilhar Postado Setembro 27, 2013 às 23:49 põe frango no lugar desse fígado ;s da mais proteína além de ser mais barato Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
numatos02 0 Postado Setembro 28, 2013 às 01:06 Autor Compartilhar Postado Setembro 28, 2013 às 01:06 figado é mais barato aqui. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
numatos02 0 Postado Setembro 30, 2013 às 11:17 Autor Compartilhar Postado Setembro 30, 2013 às 11:17 Alguém mais para opinar? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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