Abomai1 11 Postado Setembro 25, 2013 às 23:44 Compartilhar Postado Setembro 25, 2013 às 23:44 Ola meu nome e Rafael , malho serio a 5 meses , comecei a malhar em maio pois alcancei 118 kg , hj estou com 98 ,ja usei clembuterol e diversos termogenicos ,e quero diminuir esse peso e chegar a minha meta de 85 kg , gostaria da opinião de vocês sobre a minha dieta , treino e suplementaçao . IDADE:18 ANOS ALTURA:1,83 BF:16/20% PESO:98KG META:Perder 10 kg em 3 meses Dieta 0 carbo durante 2 semanas (apartir de segunda feira 30/9) + E.C.A (obs:teho o franol e a cafeina mais nao sei como usar perfeitamente , espero aprender ate segunda . Mais pra frente vou botar fotos para fazer um antes e depois no fim desses 3 meses. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Abomai1 11 Postado Setembro 26, 2013 às 00:24 Autor Compartilhar Postado Setembro 26, 2013 às 00:24 (editado) Entao galera , tava lendo sobre o ECA e decidi começar a usar a partir de segunda da seguinte forma ,a cada mg de efedrina vou usar 10 de cafeina , vou usar durante um periodo de 15 dias aumentando a dosagem de 2 em 2 dias . Oque vcs acham ? VAMO DA OPINIÃO GALERAAA! Editado Setembro 26, 2013 às 00:29 por Abomai1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BWhite 3 Postado Setembro 26, 2013 às 00:34 Compartilhar Postado Setembro 26, 2013 às 00:34 Olá amigo! 1º Só com dieta correta e aeróbicos corretos você perder muito mais que 10kg em 3 meses... to falando de maneira regular! 2º Dieta zero carbo? porque? Você sabia que o que emagrece é o numero de calorias no final do dia... ou seja: Para emagrecer precisa ter deficit calórico... não importa se você ta comendo cabo ou proteína.... A dieta zero carbo nao é inteligente pelo fato de... Carbo e Proteina ter a mesma quantidade de caloricas por grama... 1 grama = 4 calórias... sendo que a proteina não te deixa tão saciado quanto o carboidrato... Então o que adianta ingerir quantidades cavalares de proteina onde o seu corpo só vai conseguir absorver uma quantidade fixa X o resto todo sai na urina fezes ou se transforma em gordura e ainda no final de tudo não se sentir saciado e ficar morrendo de fome o dia todo? Resultado? Em 3 meses você joga toda a dieta no lixo porque é insuportável a sensação... ( E é mesmo... seja fisiculturista ou não...) Você tem ideia dos riscos da efedrina? Esse remédio é ALTAMENTE contra indicado... eu já tomei algumas vezes e depois de quase morrer com essa porra decidi nunca mais tomar na vida e ir a um nutricionista.... Resultado? 45 dias 10kg's a menos... perdendo apenas 1kg de massa magra e eu tinha 93kg hoje estou com 83kg... objetivo é 79kg... Quero conversar contigo e te ajudar... como uma pessoas fez comigo a alguns meses atrás... in box ae.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Abomai1 11 Postado Setembro 26, 2013 às 00:37 Autor Compartilhar Postado Setembro 26, 2013 às 00:37 (editado) Po eu te add la no face entra la eu falo cntg la , valeu pela ajudaa!! Editado Setembro 26, 2013 às 01:20 por Abomai1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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