ayrao 5 Postado Setembro 20, 2013 às 18:48 Compartilhar Postado Setembro 20, 2013 às 18:48 Fui ao medico conceituado no rj, ele passou a seguinte dieta. mandou nao comer macarrao normal, so integral. desjejum : 4 claras de ovo cozido/ 200gr batata doce/ colher de cha azeite 2a refeiçao 1 dose de whey 1 fruta ALMOÇO : 300 gr macarrao integral 300 gr de carne/ verdura a vontade / colher de azeite / 1 fruta 4a refeiçao real gainers hipercalorico (universal) 5 refeicao: 300 gr arroz 300 carne colher de azeite 6 refeiçao: caseína Se eu quero ganhar peso, nao deveria ser o contrario, ja que comida integral inibe 1 pouco a fome? aguardo opinioes. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MacMiller 77 Postado Setembro 20, 2013 às 18:52 Compartilhar Postado Setembro 20, 2013 às 18:52 Não vai ser pelo macarrão que você não vai ganhar peso. Acredito que você pesando 86kg, essa dieta não terá excedente calórico. Levando em consideração que é um "médico conceituado" do rj, a dieta ta um lixo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Maromba. 5 Postado Setembro 20, 2013 às 18:55 Compartilhar Postado Setembro 20, 2013 às 18:55 Levando em consideração que é um "médico conceituado" do rj, a dieta ta um lixo ² poderia adicionar mais 2 refeições e mais carboidratos sólidos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ayrao 5 Postado Setembro 20, 2013 às 18:57 Autor Compartilhar Postado Setembro 20, 2013 às 18:57 mac valeu pela resposta. tb to achando isso. paguei 180 reais e ele me passa essa dieta. to p... da vida. ainda tem mais. quando eu peso 200 gr de macarrao cru, depois de pronto ele se transforma em 670 gr , mais 300 da carne da quase 1 kg de comida. desanimei. ainda tem 1 fruta. aff. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gordura Saturada 88 Postado Setembro 20, 2013 às 18:57 Compartilhar Postado Setembro 20, 2013 às 18:57 Não vai ser pelo macarrão que você não vai ganhar peso. Acredito que você pesando 86kg, essa dieta não terá excedente calórico. Levando em consideração que é um "médico conceituado" do rj, a dieta ta um lixo. Também acho que não tem excedente calórico. Dá uma calculada nas macros e edita o post. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ayrao 5 Postado Setembro 20, 2013 às 18:58 Autor Compartilhar Postado Setembro 20, 2013 às 18:58 mac valeu pela resposta. tb to achando isso. paguei 180 reais e ele me passa essa dieta. to p... da vida. ainda tem mais. quando eu peso 200 gr de macarrao cru, depois de pronto ele se transforma em 670 gr , mais 300 da carne da quase 1 kg de comida. desanimei. ainda tem 1 fruta. aff. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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