Postado 19/09/2013 às 18:41 09/19, 2013 eu entendi que a pessoa fica o dia enteiro em jejum e qnd chega a noite come muito. eu poderia reverter o dia pela noite comendo de manha e ficar de jejum o resto do dia, ao inves de comer a noite?
Postado 19/09/2013 às 18:54 09/19, 2013 Tanto faz, importante é ter o tempo certo de jejum, e o tempo de comer. Segue-se esse protocolo, pra aproveitar a noite em jejum, ja que vai estar dormindo... acho dificil que vc consiga fazer o inverso Novo Diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/140145-cutting-com-leangains-musculacaojiu-jitsu/
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