Tenho 20 anos

89 kg

1,87

BF 21%

Então... fiquei mais de 6 meses em bulking, e agora entrei em cutting

Queria ouvir a opinião de vcs sobre minha dieta

Comecei ela segunda-feira, e como estava acostumado a comer muito mais que isso, to passando um pouco de fome kkk

alguém??

Editado 19/09/2013 às 19:14 09/19, 2013 por pedrobarros (veja o histórico de edições)

Dei uma olhada rápida,mas : uniformize as quantidades de proteína da dieta.

Diminua o déficit calórico para 300kcal, jogando 3g/kg de carbos e o resto em proteínas e gorduras(principalmente. Acho 0,5g/kg uma quantidade baixa em cutting)e vá aumentando na medida em que o peso diminuir.

Editado 20/09/2013 às 21:54 09/20, 2013 por D3s0rd3r (veja o histórico de edições)