Boorges 162 Postado Setembro 15, 2013 às 13:22 Compartilhar Postado Setembro 15, 2013 às 13:22 Bom, ja procurei tudo aqui e nao achei nada que respondesse a minha duvida... minha nutricionista me acompanha a um bom tempo e mandou cortar a dextrose devido a minha facilidade de armazenar gordura, mas vi um monte de gente falar sobre pico de insulina e tal... é realmente necessario? Se sim, posso substituir a dextrose por nescau light? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_excluido22s Postado Setembro 15, 2013 às 14:55 Compartilhar Postado Setembro 15, 2013 às 14:55 [1] Esse talvez seja um dos maiores mitos existente atualmente. [2] É válido mencionar que muito do conteúdo disponível na internet e aquelas regras ministradas por "especialistas" são lendas urbanas, sem fundamentação científica. [3] Do ponto de vista científico, é correto afirmar que haverá maior entrada de nutrientes (glicose, aminoácidos) nas células com níveis altos de insulina. De fato, a insulina é um anabólico potente. [4] O grande problema do colorário [3] é que isso assume *ausência de resistência à insulina" e não há a definição de *maior* em termos práticos. Em outras palavras, ainda não achei um único estudo mencionando que quem ingere whey protein + carbohidrato em baixa dose irá ter menos hipertrofia do que quem ingere a mesma quantidade de whey + muito carbohidrato. [5] Ademais, com múltiplas doses de, por exemplo, whey (40g) + dextrose (50g) existe uma grande chance que no longro prazo o praticante venha ter algum grau de resistência à insulina. [6] Finalmente, para manter um BF baixo sempre é necessário baixos níveis de insulina. Portanto, pelo menos na minha humilde opinião, ir de "picos baixos" de insulina parece ser bem mais interessante, tanto esteticamente quando em termos de saúde. [7] Substitua a dextrose por arroz com feijão. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HateCreation 10 Postado Setembro 15, 2013 às 15:03 Compartilhar Postado Setembro 15, 2013 às 15:03 Muito boa a explicação. /\ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5556 Postado Setembro 15, 2013 às 15:07 Compartilhar Postado Setembro 15, 2013 às 15:07 o pico de insulina não é necessário logo vai aparecer a horda dos que dirão que os estudos científicos que dizem não precisar tem interesses secundários e blá blá bllá Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Setembro 15, 2013 às 15:08 Supermoderador Compartilhar Postado Setembro 15, 2013 às 15:08 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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