Agora Tem Supino 21 Também

[mathhh]

https://www.youtube.com/watch?v=MrhUrHxGnEg

oh god, esses caras da 4fit club eu tinha achado até maneirinho alguns videos deles, mas agora nesse ai, se queimaram pqp

[nightly squat]

ninguem merece esse barbudinho kkkkkkkkkkkkkkk essa vozinha dele pela mor de deus que fruta

era so que faltava esses caras inventam moda demais , cada video sao mais e mais movimentos estranhos omg

Editado Setembro 14, 2013 às 11:00 por nightly squat

[ritchien]

E eu achando que já via exercícios novos demais na minha academia.

HUEEHUEHUEHEUEHUEHEU

[Danilo Z]

Deprimente.

Os caras a cada dia q passam só inventam mais coisas improdutivas, e o bom q é a velha progressão de cargas e tensão é deixado de lado.

[Orphee13]

Ai meu deus...

[AmericanHero]

já vi com meus próprios olhos um cara fazendo isso. mas segundo o cara que tava fazendo era pq ele tinha lesionado alguma coisa que doia pra caraio fazer supino normal pesado, aí fez isso pq pegava menos peso, e cansava.

[Johnn]

Já vi alguns caras fazerem isso.

Editado Setembro 14, 2013 às 14:54 por Johnn

[Joao Souza]

4 séries de 21 repetições..

.

.

[Shemp]

Editado Setembro 14, 2013 às 15:01 por Shemp

[Eduardo A.]

Será que vão fazer agachamento e levantamento terra 21?

[Higor Teixeira]

"Aposto que muitos de vocês não conhecem esse exercício..."

Claro... ele que inventou!!

[Aliago]

rs... supino 21..

[Visitante]

Será que vão fazer agachamento e levantamento terra 21?

Agachamento 21 é o mais velho de todos se bobear. Tinha uma mina do fórum que até ganhou o campeonato estreante de fisiculturismo que fazia esse tal agachamento 21.

O surpreendente é que a carga dela era até muito boa para essa faixa de repetições, ela pegava uns 86kg, acho que quase 1.5BW dela. Claro que ela não construiu esse força com este exercício, só estou falando por curiosidade.

[MateusPacheco]

Ja nao basta fazer rosca 21 , agora é supino , daqui a pouco tem nego fazendo agacho e terra 21 ... pqp ...

[mathhh]

Se não me engano já existe um agachamento de 20 repeticões direta. Mas pelo que sei são 20 reps completas, normais, não 7pela metade, 7 completas e 7blabla..

Mas os caras não tem mais oque inventar mesmo.

[Gabriel De Souza Menezes]

E eu abri o topico pensando que era zuera ainda , pqp , o fdp faz isso justo na hora q ta chegando o verão , quero so ver as academias KKKK

------------ FAZER 21 EM QUALQUER EXERCICIO-------------- DOASODSAHOUDSAHODSAHOSDAHOSDAHOUDSHAOUDHSAOHODUSA

Randolfo Freitas 4 horas atrás

esse 21 dar pra fazer em qualquer exercicio..gostei mas de fazer no bicips, da um pump da hora!... ###FIKAGRANDEPORRA###

Carlos Augusto 11 horas atrás

Eu costmo fazer esse, é mto bom mesmo. abraço

WILLIAN ALENCAR 12 horas atrás

Diferente, curti, bora tentar no próximo treino! #FIKAGRANDEPORRA

Editado Setembro 14, 2013 às 15:31 por Gabriel De Souza Menezes

[AmericanHero]

rosca punho 21

[mathhh]

elevação frontal 4x21

[GigaBrah]

Quero ver barra fixa 21

[Shemp]

sexo 21

[{..mAthEUs..}]

Se eh pra da relaxo entao faz adutora e abdutora 21..

Fiquei imaginando militar 21... kkkkkkk

[Visitante usuario_deletado17]

Negócio é levantamento terra 21.

Não sei como a frangaiada até hoje não conhece o terra 21, por isso que não desenvolve bíceps.

[Gabriel De Souza Menezes]

ACHEI AS PARALELAS 21 ASDOHSADOSHAODHSAOHDSOAHODUASHOUDSAHOUDSHOUSDHAOUSD

https://www.facebook.com/photo.php?v=10101552492559403

[Victorr]

Dahora que descer o supino 1/3 do movimento e voltar só aciona o triceps riariariair

[Aveiro]

que retardado esse cara

[Visitante usuario_deletado23]

Será que esse Supino 21 supera a Rosca Assimétrica ? kkkkkk

[Gabriel Acunha]

pqp..........

[{..mAthEUs..}]

Será que esse Supino 21 supera a Rosca Assimétrica ? kkkkkk

imagina se eles fizerem o supino assimétrico...

[nightly squat]

"imagina se eles fizerem o supino assimétrico"

jaja vao fazer concerteza e tem gente que acha isso valido kkkkkkkkkkkkkkk so rindo mesmo kkkkkkkkkkkkk

[DrØgØ]

Arnold curtia 21 heim