Agora Tem Supino 21 Também

Postado 14/09/2013 às 10:40 09/14, 2013

https://www.youtube.com/watch?v=MrhUrHxGnEg

oh god, esses caras da 4fit club eu tinha achado até maneirinho alguns videos deles, mas agora nesse ai, se queimaram pqp

Postado 14/09/2013 às 10:59 09/14, 2013

ninguem merece esse barbudinho kkkkkkkkkkkkkkk essa vozinha dele pela mor de deus que fruta

era so que faltava esses caras inventam moda demais , cada video sao mais e mais movimentos estranhos omg

Editado 14/09/2013 às 11:00 09/14, 2013 por nightly squat (veja o histórico de edições)

Faça o agachamento correto veja no spoiler, faça sua academia caseira , novo supino , criado por mim veja no spoiler

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/150809-agachamento-livre-correto/
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/141178-minha-academia-caseira-terror-dos-vizinhos/

A curiosidade matou o desafio - naite

FrangoEctomorfo reagiu a isso
1

Postado 14/09/2013 às 11:00 09/14, 2013

E eu achando que já via exercícios novos demais na minha academia.

HUEEHUEHUEHEUEHUEHEU

Nada além de conceito. Tudo relativo a percepção.

Instagram

Postado 14/09/2013 às 12:14 09/14, 2013

Deprimente.

Os caras a cada dia q passam só inventam mais coisas improdutivas, e o bom q é a velha progressão de cargas e tensão é deixado de lado.

https://www.youtube.com/watch?v=6wUd-bTW_q8

Escrevam, já temos muita coisa para "substituir" ou "adereçar" o que Deus nos deu, destaque para indústria de próteses de silicone.

Haverá o dia em que entrar-se-á numa fábrica para trocar os gomos proporcionais ao tamanho da pança, os peitos, a bunda, o bíceps, o femural, a pantu etc. etc.. e até o reseravatório de ejaculação, eis que se almejará expelir jatos incessantes de semen industrializado no sabor mousse de maracujá, maçã, leite condensado, etc.... Espero ter amarrado as botas, quando assim for.

Edu-k e FrangoEctomorfo reagiu a isso
2

Postado 14/09/2013 às 14:44 09/14, 2013

Ai meu deus...

Dinosaur Training

Até o choro é livre e o mercado não.

Postado 14/09/2013 às 14:53 09/14, 2013

já vi com meus próprios olhos um cara fazendo isso. mas segundo o cara que tava fazendo era pq ele tinha lesionado alguma coisa que doia pra caraio fazer supino normal pesado, aí fez isso pq pegava menos peso, e cansava.

Meu Diário - Lift-Run-Bang 365 http://www.hipertrofia.org/forum/topic/98465-dirio-do-americanhero-lift-run-bang-365/

Getting better at squatting generally means you're going to get better at everything; No one ever got better at squatting and then failed elsewhere. Because even if they did, they didn't. You know why? Because the squat got better.

Postado 14/09/2013 às 14:53 09/14, 2013

Já vi alguns caras fazerem isso.

Editado 14/09/2013 às 14:54 09/14, 2013 por Johnn (veja o histórico de edições)

http://www.youtube.com/watch?v=rxENRVh-8Tc
Os únicos que enxergam a profundidade de nossos sonhos somos nós,os outros não entendem .

Postado 14/09/2013 às 14:57 09/14, 2013

4 séries de 21 repetições..

.

"Já cheguei à conclusão de que a burrice é uma substância física, sólida e indestrutível."

Olavo de carvalho.

Meu diário

tristan90 reagiu a isso
1

Postado 14/09/2013 às 15:00 09/14, 2013

Editado 14/09/2013 às 15:01 09/14, 2013 por Shemp (veja o histórico de edições)

Johnn reagiu a isso
1

Postado 14/09/2013 às 15:03 09/14, 2013

Será que vão fazer agachamento e levantamento terra 21?

Postado 14/09/2013 às 15:05 09/14, 2013

"Aposto que muitos de vocês não conhecem esse exercício..."

Claro... ele que inventou!!

Postado 14/09/2013 às 15:07 09/14, 2013

rs... supino 21..

Whoever said laughter is the best medicine hasn't tried DIANABOL.

Postado 14/09/2013 às 15:08 09/14, 2013

Será que vão fazer agachamento e levantamento terra 21?

Agachamento 21 é o mais velho de todos se bobear. Tinha uma mina do fórum que até ganhou o campeonato estreante de fisiculturismo que fazia esse tal agachamento 21.

O surpreendente é que a carga dela era até muito boa para essa faixa de repetições, ela pegava uns 86kg, acho que quase 1.5BW dela. Claro que ela não construiu esse força com este exercício, só estou falando por curiosidade.

Postado 14/09/2013 às 15:09 09/14, 2013

Ja nao basta fazer rosca 21 , agora é supino , daqui a pouco tem nego fazendo agacho e terra 21 ... pqp ...

Strong Lifts 5x5 , voltando , Acompanhem ae galera

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/91833-diario-mateus-pacheco-stronglift-5x5-bulk/

Postado 14/09/2013 às 15:20 09/14, 2013

Autor

Se não me engano já existe um agachamento de 20 repeticões direta. Mas pelo que sei são 20 reps completas, normais, não 7pela metade, 7 completas e 7blabla..

Mas os caras não tem mais oque inventar mesmo.

Postado 14/09/2013 às 15:28 09/14, 2013

E eu abri o topico pensando que era zuera ainda , pqp , o fdp faz isso justo na hora q ta chegando o verão , quero so ver as academias KKKK

------------ FAZER 21 EM QUALQUER EXERCICIO-------------- DOASODSAHOUDSAHODSAHOSDAHOSDAHOUDSHAOUDHSAOHODUSA

Randolfo Freitas 4 horas atrás

esse 21 dar pra fazer em qualquer exercicio..gostei mas de fazer no bicips, da um pump da hora!... ###FIKAGRANDEPORRA###

Carlos Augusto 11 horas atrás

Eu costmo fazer esse, é mto bom mesmo. abraço

WILLIAN ALENCAR 12 horas atrás

Diferente, curti, bora tentar no próximo treino! #FIKAGRANDEPORRA

Editado 14/09/2013 às 15:31 09/14, 2013 por Gabriel De Souza Menezes (veja o histórico de edições)

KARMA

"Good intent and good deed contribute to good karma and future happiness, while bad intent and bad deed contribute to bad karma and future suffering."

Postado 14/09/2013 às 15:52 09/14, 2013

rosca punho 21

Meu Diário - Lift-Run-Bang 365 http://www.hipertrofia.org/forum/topic/98465-dirio-do-americanhero-lift-run-bang-365/

Getting better at squatting generally means you're going to get better at everything; No one ever got better at squatting and then failed elsewhere. Because even if they did, they didn't. You know why? Because the squat got better.

Postado 14/09/2013 às 15:58 09/14, 2013

Autor

elevação frontal 4x21

Postado 14/09/2013 às 16:08 09/14, 2013

Quero ver barra fixa 21

Postado 14/09/2013 às 16:09 09/14, 2013

sexo 21

Like a ninja reagiu a isso
1

Postado 14/09/2013 às 16:18 09/14, 2013

Se eh pra da relaxo entao faz adutora e abdutora 21..

Fiquei imaginando militar 21... kkkkkkk

DIARIO

TUDO POSSO NAQUELE QUE ME FORTALECE - FILIPENSES 4:13

Postado 14/09/2013 às 17:11 09/14, 2013

Negócio é levantamento terra 21.

Não sei como a frangaiada até hoje não conhece o terra 21, por isso que não desenvolve bíceps.

Postado 14/09/2013 às 17:24 09/14, 2013

ACHEI AS PARALELAS 21 ASDOHSADOSHAODHSAOHDSOAHODUASHOUDSAHOUDSHOUSDHAOUSD

https://www.facebook.com/photo.php?v=10101552492559403

KARMA

"Good intent and good deed contribute to good karma and future happiness, while bad intent and bad deed contribute to bad karma and future suffering."

Postado 14/09/2013 às 17:28 09/14, 2013

Dahora que descer o supino 1/3 do movimento e voltar só aciona o triceps riariariair

Postado 14/09/2013 às 17:31 09/14, 2013

que retardado esse cara

Postado 14/09/2013 às 17:32 09/14, 2013

Será que esse Supino 21 supera a Rosca Assimétrica ? kkkkkk

Postado 14/09/2013 às 17:34 09/14, 2013

pqp..........

Postado 14/09/2013 às 17:43 09/14, 2013

Será que esse Supino 21 supera a Rosca Assimétrica ? kkkkkk

imagina se eles fizerem o supino assimétrico...

DIARIO

TUDO POSSO NAQUELE QUE ME FORTALECE - FILIPENSES 4:13

Postado 14/09/2013 às 19:58 09/14, 2013

"imagina se eles fizerem o supino assimétrico"

jaja vao fazer concerteza e tem gente que acha isso valido kkkkkkkkkkkkkkk so rindo mesmo kkkkkkkkkkkkk

Faça o agachamento correto veja no spoiler, faça sua academia caseira , novo supino , criado por mim veja no spoiler

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/150809-agachamento-livre-correto/
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/141178-minha-academia-caseira-terror-dos-vizinhos/

A curiosidade matou o desafio - naite

Postado 14/09/2013 às 20:04 09/14, 2013

Arnold curtia 21 heim

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