Agora Tem Supino 21 Também

Postado 14/09/2013 às 10:40 09/14, 2013

https://www.youtube.com/watch?v=MrhUrHxGnEg

oh god, esses caras da 4fit club eu tinha achado até maneirinho alguns videos deles, mas agora nesse ai, se queimaram pqp

Postado 14/09/2013 às 10:59 09/14, 2013

ninguem merece esse barbudinho kkkkkkkkkkkkkkk essa vozinha dele pela mor de deus que fruta

era so que faltava esses caras inventam moda demais , cada video sao mais e mais movimentos estranhos omg

Editado 14/09/2013 às 11:00 09/14, 2013 por nightly squat

FrangoEctomorfo reagiu a isso
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Postado 14/09/2013 às 11:00 09/14, 2013

E eu achando que já via exercícios novos demais na minha academia.

HUEEHUEHUEHEUEHUEHEU

Postado 14/09/2013 às 12:14 09/14, 2013

Deprimente.

Os caras a cada dia q passam só inventam mais coisas improdutivas, e o bom q é a velha progressão de cargas e tensão é deixado de lado.

FrangoEctomorfo e Edu-k reagiu a isso
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Postado 14/09/2013 às 14:44 09/14, 2013

Ai meu deus...

Postado 14/09/2013 às 14:53 09/14, 2013

já vi com meus próprios olhos um cara fazendo isso. mas segundo o cara que tava fazendo era pq ele tinha lesionado alguma coisa que doia pra caraio fazer supino normal pesado, aí fez isso pq pegava menos peso, e cansava.

Postado 14/09/2013 às 14:53 09/14, 2013

Já vi alguns caras fazerem isso.

Editado 14/09/2013 às 14:54 09/14, 2013 por Johnn

Postado 14/09/2013 às 14:57 09/14, 2013

4 séries de 21 repetições..

.

tristan90 reagiu a isso
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Postado 14/09/2013 às 15:00 09/14, 2013

Editado 14/09/2013 às 15:01 09/14, 2013 por Shemp

Johnn reagiu a isso
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Postado 14/09/2013 às 15:03 09/14, 2013

Será que vão fazer agachamento e levantamento terra 21?

Postado 14/09/2013 às 15:05 09/14, 2013

"Aposto que muitos de vocês não conhecem esse exercício..."

Claro... ele que inventou!!

Postado 14/09/2013 às 15:07 09/14, 2013

rs... supino 21..

Postado 14/09/2013 às 15:08 09/14, 2013

Será que vão fazer agachamento e levantamento terra 21?

Agachamento 21 é o mais velho de todos se bobear. Tinha uma mina do fórum que até ganhou o campeonato estreante de fisiculturismo que fazia esse tal agachamento 21.

O surpreendente é que a carga dela era até muito boa para essa faixa de repetições, ela pegava uns 86kg, acho que quase 1.5BW dela. Claro que ela não construiu esse força com este exercício, só estou falando por curiosidade.

Postado 14/09/2013 às 15:09 09/14, 2013

Ja nao basta fazer rosca 21 , agora é supino , daqui a pouco tem nego fazendo agacho e terra 21 ... pqp ...

Postado 14/09/2013 às 15:20 09/14, 2013

Autor

Se não me engano já existe um agachamento de 20 repeticões direta. Mas pelo que sei são 20 reps completas, normais, não 7pela metade, 7 completas e 7blabla..

Mas os caras não tem mais oque inventar mesmo.