Dúvida Treinamento Biceps Após Perder Muito Peso

[Saintgraal 3456]

tá aparentemente normal seu braço

quanto ele mede?

[lfernandosg 0]

tá aparentemente normal seu braço

quanto ele mede?

Vou tirar a medida hoje e informo mas ele aumentou muito cara de quando eu comecei a malhar para cá...como não fico medindo, vou tirar a medida mas não quero que o braço cresça, só quero ficar sarado entende?Até porque tenho muitas estrias no braço.

[Saintgraal 3456]

Vou tirar a medida hoje e informo mas ele aumentou muito cara de quando eu comecei a malhar para cá...como não fico medindo, vou tirar a medida mas não quero que o braço cresça, só quero ficar sarado entende?Até porque tenho muitas estrias no braço.

entendo

mas o que é ficar sarado?

quer ficar +/- igual quem?

você é o primeiro cara que não quer que o braço cresça

[HULK MUTANTE 1]

E o deltóide (ombro), treina quando?

Editado Setembro 12, 2013 às 13:39 por HULK MUTANTE

[lfernandosg 0]

E o deltóide (ombro), treina quando?

Esqueci de colocar, faço junto com peito.

entendo

mas o que é ficar sarado?

quer ficar +/- igual quem?

você é o primeiro cara que não quer que o braço cresça

Não tenho um modelo a seguir mas por exemplo, se eu tinha 34cm de braço com gordura + pele flácida, queria que ele continuasse(acho que é quase impossível pois o músculo empurra) ou que aumentasse pouco enrijecendo a pele flácida e trocando a gordura por músculo entende? Falo isso pois tenho camisas que era usadas com folgas e hoje estão torando na parte do bíceps.

Realmente acho que pertence a classe de poucos que malham para manter e secar...normalmente o pessoal quer crescer.

Editado Setembro 12, 2013 às 13:43 por lfernandosg

[Saintgraal 3456]

então você precisa de mais maturidade e qualidade no musculo, fora que tem que reduzir a gordura

o primeiro é tempo de treino e constancia

o segundo eh com dieta hipocalorica

[lfernandosg 0]

Estou pensando em malhar costas e triceps e peito e biceps trabalhando assim menos os braços como em costas + biceps. O que acham?

Quando era mais novo, malhei por 5 anos e passei um tempo malhando assim mas realmente não lembro como foi. rsrsr. Faz muito tempo. rsrrs