[Ajuda] Treino Abc 2X Diferente

[gulokinho]

eaii galera,

entao é o seguinte, eu montei meu treino porem estou achando que esta um pouco volumoso para o biceps e triceps, gostaria da ajuda de voces...

eu treino de segunda a sexta, e na outra segunda começo do treino em que eu parei(ex: segunda feira eu fiz o treino A, entao sexta seria o treino B, na proxima segunda começo pelo treino C)

eu estou fazendo esse treino juntamente com o uso de um PH (nao sei se com o uso o treino pode ser ou nao um pouco mais volumoso, por isso esse post)

https://imageshack.us/content_round.php?page=done&id=4tHcl5uklaWtnamS4ePf0KfO5co

eai, 3 exercicios de 3 series para o biceps/triceps apos ter treinado costas/peito é muita coisa ?!? seria melhor fazer apenas dois exercicios de 3 series ?!?

AGUARDO RESPOSTAS !

[Saintgraal]

ph cara?

[gulokinho]

ph cara?

hahaha é oque ta tendo, mas enfim estaria muito volumoso o treino para o braço ?

[{..mAthEUs..}]

não consegui ver a imagem... não ta ampliando..

posta aqui msm..

[Saintgraal]

hahaha é oque ta tendo, mas enfim estaria muito volumoso o treino para o braço ?

seria legal você deixar dois pra cada