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Postado 17/07/2009 às 20:46 07/17, 2009

Pessoal

Estou começando a treinar agora e não sou mais tão jovenzinho...rs , então gostaria de dicas de suplementos.

São tantos nomes e sou totalmente leigo nisso

Postado 17/07/2009 às 20:50 07/17, 2009

acesse os tópicos fixos, e se familiarize. qq coisa, usa o google.

o q é bom pra um, pode não ser bom pra vc.

Não fico monitorando ou acompanhando tópicos. Ou seja, não vou voltar aqui. Se quer esclarecer alguma coisa, mande-me uma mensagem privada. Att.

Postado 17/07/2009 às 20:51 07/17, 2009

Comida.

"Somos seres duais, vivendo experiências que precisam ser aprendidas. Não é necessário ficar julgando se fez ou não o que deveria, pois o que foi feito era o possível na hora. Livre-se da culpa, pois além de engessar, não traz nada de inteligente em nossa vida. Pare de perseguir modelos que não são seus. Você é único, portanto fará do seu jeito. Deixe as emoções fluírem, pois elas represadas quando saem, são perigosas. Não fique preocupado com o que os outros pensarão de você, pois não viemos aqui para sermos avaliados por ninguém..."

Postado 17/07/2009 às 20:52 07/17, 2009

O básico é whey protein depois do treino.

Procure sobre ela no google.

"A esperança adiada entristece o coração; mas o desejo cumprido é uma árvore de vida."

Provérbios 13:12

"A VIDA É CURTA DEMAIS PARA SER PEQUENO."Benjamin Disraeli - adaptado

"O que vale a pena ser feito, vale a pena ser bem-feito." Nicolas Poussin

Postado 17/07/2009 às 21:51 07/17, 2009

Melhor fazer refeições planejadas com bastante proteinas,etc... e so depois de uns 3~4 meses começar a se suplementar com whey + dextrose no pós treino !!!

abraços

Nós marchamos. . . Nós marchamos para a guerra. . . Nós marchamos. . . Nós lutamos. . . Nós somos Espartanos. O sangue cairá, mas não será o nosso. . . Nós marchamos. . . Esparta nasceu da guerra. . . Nós somos as crianças da guerra. . . Nós somos Espartanos. Eu sou Leónidas, e esta é minha história. Eu sou como o lobo, fortalecido pela sua mordida, pois sobrevivi. Estes novos lobos não têm fim, mas Esparta mostrará o verdadeiro poder. Embora caídos, ainda assim retornaremos, pois somos a guerra encarnada. Iremos regar de vermelho a terra de Thermopolyae, ainda assim nós sobreviveremos. A guerra é Esparta, nós somos Espartanos. Nós somos a guerra! Esta é a história dos 300 de esparta

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