igorpfv 0 Postado Setembro 8, 2013 às 17:34 Compartilhar Postado Setembro 8, 2013 às 17:34 Queria que vocês dessem uma analisada na minha dieta, algumas dicas e criticas... vlw E outra coisa, compensa eu fazer um bulking ou cutting, pois tenho muita gordura acumulada no abdomem. Deem uma olhada na foto: Altura: 1,83 Peso: 83Kg BF: 20% +/- Objetivo da dieta: Bulking (Off) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nanoh 15 Postado Setembro 8, 2013 às 18:46 Compartilhar Postado Setembro 8, 2013 às 18:46 seu bf tá lixo pq vc não tem muita massa magra. eu mecheria ali na dieta de comer 400g de arroz branco, é muita coisa manolo '-' fora isso, na minha opnião tá suave. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pança loka 202 Postado Setembro 8, 2013 às 19:04 Compartilhar Postado Setembro 8, 2013 às 19:04 tu ker bulka com 20% LoL Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitinhosxe 103 Postado Setembro 8, 2013 às 19:26 Compartilhar Postado Setembro 8, 2013 às 19:26 Bf alto devido a falta de massa magra pra preencher por baixo ai. Faz um bulk limpo e arruma isso mano Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leooc13 9 Postado Setembro 8, 2013 às 19:49 Compartilhar Postado Setembro 8, 2013 às 19:49 tu ker bulka com 20% LoL Eu tenho 23% de BF e estou em cutting faz tempo pra cacete, mas não tenho merda nenhuma de MM, e não consigo perder mais gordura. Vou ter que bulkar com 23% BF, comofas? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pança loka 202 Postado Setembro 8, 2013 às 19:59 Compartilhar Postado Setembro 8, 2013 às 19:59 se tu ta sem massa vc errou no cutt Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leooc13 9 Postado Setembro 8, 2013 às 20:03 Compartilhar Postado Setembro 8, 2013 às 20:03 se tu ta sem massa vc errou no cutt Como assim? Cara, eu sei que fiz uma merda bem grande... Eu era muito gordo e ja não tinha MM. Não sabia NADA de nutrição, treino etc... então entrei na academia para perder gordura e ficava correndo 1 hora na esteira lá todo dia, igual um idiota. Então, perdi bastante gordura, mas agora eu vejo o resultado... ainda tenho muita gordura e muito pouco MM... porém em novembro vou fazer um bulk e que se foda minha barriga e meu BF. Eu ainda fico com um shape maneiro... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fuzari da maromba 334 Postado Setembro 8, 2013 às 20:36 Compartilhar Postado Setembro 8, 2013 às 20:36 Como assim? Cara, eu sei que fiz uma merda bem grande... Eu era muito gordo e ja não tinha MM. Não sabia NADA de nutrição, treino etc... então entrei na academia para perder gordura e ficava correndo 1 hora na esteira lá todo dia, igual um idiota. Então, perdi bastante gordura, mas agora eu vejo o resultado... ainda tenho muita gordura e muito pouco MM... porém em novembro vou fazer um bulk e que se foda minha barriga e meu BF. Eu ainda fico com um shape maneiro... voce esta na mesma situaçao q eu manolo...... bf meio alto e pouca massa magra.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
igorpfv 0 Postado Setembro 9, 2013 às 00:27 Autor Compartilhar Postado Setembro 9, 2013 às 00:27 obrigado pelas dicas pessoal, vo tenta arruma a dieta, vcs tem mais dicas.? vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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