John Man 270 Postado Setembro 6, 2013 às 21:42 Compartilhar Postado Setembro 6, 2013 às 21:42 (editado) 5 meses atrás: 06/09/2013: hoje (10.11.2013) Medidas de 5 meses: BF: 15%? Braço: 38 Peso: 80kg Medidas de 2 meses at´ras: BF: 12~13%? Braço: 40cm Peso: 84kg Medidas de hoje: BF: 10~12%? Braço: 39,5cm Peso: ? Editado Novembro 10, 2013 às 19:55 por John Man Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Antedegemon 231 Postado Setembro 6, 2013 às 21:51 Compartilhar Postado Setembro 6, 2013 às 21:51 Tenta o stomach vacuum, é legal. Sei lá por que disse isso, mas pode ser uma ajuda. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitinhosxe 103 Postado Setembro 6, 2013 às 21:53 Compartilhar Postado Setembro 6, 2013 às 21:53 Parabéns mano , também to com essa pancinha pequenininha na ponta da barriga teimosa , é tenso isso hehe. Mas logo logo sai ai trinca tudo também Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
John Man 270 Postado Setembro 6, 2013 às 22:00 Autor Compartilhar Postado Setembro 6, 2013 às 22:00 Parabéns mano , também to com essa pancinha pequenininha na ponta da barriga teimosa , é tenso isso hehe. Mas logo logo sai ai trinca tudo também Tomara né, cara! Mas eu estou satisfeito com a evolução até agora... 3 meses atrás eu não sonhava em ver meu abdome, hoje já consigo ver e sentir. E isso ganhando medidas, o que é melhor ainda. Tenho certeza que se eu tivesse feito um cutting muito severo teria obtido melhores resultados em relação à definição, mas prefiro fazer lentamente para conseguir preservar/ganhar a maior quantidade de massa magra possível. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ritchien 404 Postado Setembro 6, 2013 às 22:02 Compartilhar Postado Setembro 6, 2013 às 22:02 Engraçado. A impressão que dá é que você perdeu peso, e não ganhou '-' Dahora o shape. Parabéns. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
oni543nanog 24 Postado Setembro 6, 2013 às 22:40 Compartilhar Postado Setembro 6, 2013 às 22:40 Engraçado. A impressão que dá é que você perdeu peso, e não ganhou '-' Dahora o shape. Parabéns. ele consegui ganhar massa muscular e ainda perder gordura ,gordura é bem espaçosa ja um pequeno volume muscular é bem pesado,o cara realmente teve uma evolução e tanta ,muito mesmo pra 3 meses Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
John Man 270 Postado Setembro 7, 2013 às 00:11 Autor Compartilhar Postado Setembro 7, 2013 às 00:11 Engraçado. A impressão que dá é que você perdeu peso, e não ganhou '-' Dahora o shape. Parabéns. Eu não tenho porque mentir aqui. Tive uma surpresa ao subir na balança, pensei que estava perdendo peso. Iniciei o ano com 74kg, ganhei 10kg em 6 meses Mas nunca liguei para o peso da balança não, meu parâmetro é o espelho. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
John Man 270 Postado Setembro 25, 2013 às 21:32 Autor Compartilhar Postado Setembro 25, 2013 às 21:32 atualizando sai da dieta bastante nesse mes (salgadinhos, tortas, pizzas, etc), e ando meio desanimado com a academia, ontem nem fui treinar (fiquei jogando gta v lolol), mas é pq to com muitas coisas ocupando minha cabeça enfim, msm com tudo isso o bf parece continuar baixando, oq é ótimo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ritchien 404 Postado Setembro 25, 2013 às 21:35 Compartilhar Postado Setembro 25, 2013 às 21:35 Eu não tenho porque mentir aqui. Tive uma surpresa ao subir na balança, pensei que estava perdendo peso. Iniciei o ano com 74kg, ganhei 10kg em 6 meses Mas nunca liguei para o peso da balança não, meu parâmetro é o espelho. Eu não falei que você tava mentindo. Só falei que é engraçado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
7es7o 26 Postado Setembro 25, 2013 às 21:39 Compartilhar Postado Setembro 25, 2013 às 21:39 atualizando sai da dieta bastante nesse mes (salgadinhos, tortas, pizzas, etc), e ando meio desanimado com a academia, ontem nem fui treinar (fiquei jogando gta v lolol), mas é pq to com muitas coisas ocupando minha cabeça enfim, msm com tudo isso o bf parece continuar baixando, oq é ótimo gtav conta como um dia de treino... falando nisso, que treino estas fazendo man? tem como postar? abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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