idade:19

altura: 1,70

peso: 76kg

medidas: nao tenho, braço em torno 38,5 (deficiencia)

BF: 12%

objetivo: Ganho de massa muscular com certa qualidade.

estrutura do ciclo:

1-8 durateston 500mg/sem

1-4 dianabol 50mg/dia

4-10 stanozolol 100mg DSDN

TPC: SERMS iniciada 1 ou 2 dias após ultima aplicaçao de stan

suplementos utilizados durante: Whey, albumina, multivitaminico... apenas o basico (SUGESTOES?)

suplementos pós: os mesmos + creatina + pretreino (para que eu tente manter a mesma ou maior intensidade nos treinos)

treino ja a 3 anos seguidos, porém com dieta e conhecimento adequado a apenas 1 ano. meu segundo ciclo, o primeiro foi deposteron + stan, com dosagens baixas para o comum, e finalizei ele a cerca de 6 meses...

Agradeço se puderem dar sugestoes sobre o protocolo, suplementaçao e ajustes possiveis que venham a melhorar os resultados... minha dieta está OK com alimentos de boa qualidade e na faixa de 3500kcal a 4000kcal durante o ciclo, que pretendo começar em 2 semanas.

Estou pensando em ter em maos tamoxifeno ou anastrazol, caso ocorra inicio de gineco e para diminuir retençao pelo uso do dianabol, o que acham?

Antes que venham falar que sou muito novo, e para esperar ate os 21, obrigado, mas estou decidido. haha

obrigado

Ngm?

Não gosto de IA que dão rebote, prefiro Exemestano.

Acho que por ser mais velho não faria um ciclo hoje sem HCG, acho muito ais vantagem no longo prazo.

Fora isso tudo ok com o ciclo.

blz, vlw gaspar, alguma sugestao ou acha que ta de boa?

tava pensando em trocar o treino, atualmente faço ABCD, colocar ABCDE voce acha uma boa? nunca fiz esse tipo de treino, e tava pensando em testar...

Editado 4/09/2013 às 02:04 09/4, 2013 por Matheus Miranda (veja o histórico de edições)

abcde é bom

tava pensando em trocar o treino, atualmente faço ABCD, colocar ABCDE voce acha uma boa? nunca fiz esse tipo de treino, e tava pensando em testar...

se vai ciclar aproveita os AES pra dar mais frequência e intensidade.

ABC 2X eu acho bem mais produtivo

ABC2x também

ou anastro ou exemestano

quanto ao IA, to pensando em começar o uso do anastrazol na segunda semana de ciclo e ir a a segunda semana da TPC, assim daria pra evitar um efeito rebote?

exemestano o orçamento nao aguenta ahuhauahu =P

decidi ABC2x, e to pensando na divisao assim:

A- peito/triceps

B- costas/biceps/trapezio

C- perna/ombro

(panturra DSDN ou 2 vezes na semana)

musculos grandes 5 e pequenos 3? por estar em on, um treino um pouco mais extenso nao teria problema correto?

Editado 6/09/2013 às 00:01 09/6, 2013 por Matheus Miranda (veja o histórico de edições)

decidi ABC2x, e to pensando na divisao assim:

A- peito/triceps

B- costas/biceps/trapezio

C- perna/ombro

(panturra DSDN ou 2 vezes na semana)

melhor distribuição para ABC2x ( na minha opinião.)

A- costas/biceps/trapezio

B- peito/triceps/ombro

C- perna completa

panturra segunda quarta e sexta

musculos grandes 5 e pequenos 3? por estar em on, um treino um pouco mais extenso nao teria problema correto?

por estar ON aproveite para dar mais intensidade, e não aumentar o número de exercícios..

continue com a mesma base 3 para grandes 2 para pequenos.

o que vc pode fazer é aumentar o número se séries em alguns exercícios, tentando sempre aumentar as cargas..

qualquer dúvida é só postar aí..

abraço e bons treinos.

qualquer dúvida é só postar aí..

abraço e bons treinos.

pensei nessa divisao tambem, porem nunca fiz, entendi, brigadao haha

quanto ao IA alguma opiniao? sobre o uso do anastrazol a partir da 2ª semana de ciclo até 2ª semana da tpc?

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/129805-proviron-vale-a-pena/

vale, meu ciclo já está comprado (comprei 3 completos na verdade) mais só começo depopis de ter alguma coisa para avitar aromatização, que no meu caso encomoda bastante. (gineco.)

blz, sobre o anastrazol está tudo ok entao...

agora me surgiu uma outra duvida, vi um video do leandro twim novo sobre tpc, e me dexo na duvida quanto a dosagem utilizada na minha TPC... quanto ao inicio dela, irei fazer por exames provavelmente e iniciar quando a quantidade de testosterona total no meu corpo estiver em uma dosagem adequada.

https://www.youtube.com/watch?v=hUgDNDSeaCM&feature=c4-overview&list=UUPlemwX82_QEWRDC6yYnOCg

por inquanto ainda mantenho a base que será:

1-14 100mg clomid + 40mg tamox

15-28 50mg clomid + 20mg tamox

Editado 9/09/2013 às 21:49 09/9, 2013 por Matheus Miranda (veja o histórico de edições)