Ediinhuuh Holliisteer 1 Postado Agosto 29, 2013 às 22:13 Compartilhar Postado Agosto 29, 2013 às 22:13 Bom galera , to fazendo o treino SL 5x5 tem 2 meses nesses 2 meses ganhei 6 kg , limpo com uma massa que chama mass 17500 ! eu achei que foi um bom ganho? estou certo? A outra duvida é , comecei a tomar a creatina da probiotica ! semana passada vou tomar 5 vezes na semana! pois eu treino 3 vezes na academia .. e nao vou tomar sabado e domingo .. ou devo tomar? e a principal é ! essa semana eu fui somente 1 dia , pois estou gripado e ta complicado treinar bem capaz de voltar so segunda feira , devo tomar creatina esses dias ? ou so quando eu voltar? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Diuba 7 Postado Agosto 29, 2013 às 22:40 Compartilhar Postado Agosto 29, 2013 às 22:40 1° pode se garantir um bom ganho pra iniciante. 2° creatina deve se tomar todos os dias preferencialmente nos mesmos horarios. 3° idem 2°. Ediinhuuh Holliisteer reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ediinhuuh Holliisteer 1 Postado Agosto 29, 2013 às 23:01 Autor Compartilhar Postado Agosto 29, 2013 às 23:01 Mesmo nessa semana que treinei so 1 dia devo tomar normal? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
split 28 Postado Agosto 30, 2013 às 12:15 Compartilhar Postado Agosto 30, 2013 às 12:15 sim Ediinhuuh Holliisteer reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RASTA_ 249 Postado Agosto 30, 2013 às 12:42 Compartilhar Postado Agosto 30, 2013 às 12:42 Tome todos os dias a creatina mano mesmo gripado, tome pelo menos 3g pra manter seu corpo saturado, quando voltar a malhar toma 5g. Ediinhuuh Holliisteer reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ediinhuuh Holliisteer 1 Postado Agosto 30, 2013 às 15:21 Autor Compartilhar Postado Agosto 30, 2013 às 15:21 Obrigado a todos ((: Ate mais Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Agosto 30, 2013 às 15:23 Compartilhar Postado Agosto 30, 2013 às 15:23 1° pode se garantir um bom ganho pra iniciante. 2° creatina deve se tomar todos os dias preferencialmente nos mesmos horarios. 3° idem 2°. [2] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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