marceloc 0 Postado Julho 14, 2009 às 14:36 Compartilhar Postado Julho 14, 2009 às 14:36 Gostaria que me desse algumas dicas a respeito de suplementação para hipertrofia, e gostaria de fazer um ciclo de suplementação tbem, ou algo para ganhar massa, ja malho a 6 meses continuos, pois malhava antes ja a 1 ano e parei alguns meses, agora estou voltando a malhar e tenho muita dificuldade para ganhar massa muscular, quando estou malhando fico todo inchado e ai fica legal, mas quando paro depois de algum tempo ja volta tudo ao normal, noto que ganho força , mas massa nada... tomei no primeiro mes, amino no2 e whey protein, e malto. depois nao tomei mais, so estou tomando amino no2. e quero voltar a tomar alguma coisa pra ganhar massa... estou malhando 3 x na semana. tenho 1,80 80kg 24 anos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Akanux 3 Postado Julho 14, 2009 às 14:39 Compartilhar Postado Julho 14, 2009 às 14:39 pra ganhar massa, principal é uma dieta bem feita, e bem seguida... quanto a suplementação, vai do basico mesmo, whey + malto... creatina, hipercalorico(depende da dieta). Mas se preocupe mais com a dieta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador Nanny 48 Postado Julho 14, 2009 às 14:43 Moderador Compartilhar Postado Julho 14, 2009 às 14:43 Vc já leu os topicos fixos sobre suplementos? Não né! Vc leu as regras do forum? Tb não! Tenha a bondade de fazer os dois! Grata! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CHACALLL 157 Postado Julho 14, 2009 às 14:47 Compartilhar Postado Julho 14, 2009 às 14:47 1°alimentação 2°além do bascicão whey+dextrose inclua creatina,arginina,tribulus,etc... qlqr duvida sobre eles mande msg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafaelfontes 6 Postado Julho 14, 2009 às 16:15 Compartilhar Postado Julho 14, 2009 às 16:15 vai pesquisar fera Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2266 Postado Julho 14, 2009 às 16:29 Compartilhar Postado Julho 14, 2009 às 16:29 Leia as regras do forum e pesquise. Tópico fechado. Abracos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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