Rage 2 Postado Setembro 10, 2009 às 10:28 Autor Compartilhar Postado Setembro 10, 2009 às 10:28 Irmaozinho.....acredita no tio ogro....... mete 01 dura a cada 2 semanas.....ela vai servir de base pro epistane, potencializando DEMAIS os efeitos do mesmo e ainda prevenindo alguma queda de libido e etc... vai por mim que 2 durazinha num ciclo de 30 dias nao mata ninguem..... depois voce mete o shotgun + crea + tribullus na TPC..... Garanto que nao vai se arrepender... Inventar nao, irmaozao......... nos foruns gringos o que nego mais faz e meter testo de base pra usar os PHs tipo M-Drol, D-drol, epistane e afins.... Seu problema aí foi mais psicologico que outra coisa..... Nao gostei desse bi-set nao..... ou voce faz treino de resistencia, com bi sets e altas repeticoes.....ou faz treino de forca com pouca repeticao e pelo menos 1 minuto de descanso entre as series bem pesadas. Abraço !!! Eu to achando que vou mandar 2 Duras mesmo.. mãs vou mandar o Shotgun junto ... deixa só crea e tribullus pra TPC... Será que foi psicológico? Eu acho sinceramente que não... Ahh sei lá...vou testar pra ver o que vira...quem sabe não dá bons resultados....kkk lukazora Postado Ontem, 10:32 PM Rage, tu comprou o 2° pote JCR de novo ou foi de normal? vale a pena gastar um pouco mais em uma JCR? Tava vendo o que o leandro postou 1kg 125 R$, mais barato que 500g da JCR do 3colinas que subiu pra 129... o que vc acha? Se for mercado pago...pode comprar...eu acho que não vale a pena visto que hoje eu acho CEE um poquinho só mais caro que isso.. então eu vou mandar CEE após a Vetnil mas vale a pena experimentar Bom Hoje foi mais um treino.. Costas/Biceps/Antebraço PQP que treino foda³³³ aumentei todos os pesos EM TUDO MESMO!!! sem dó nem piedade mandei ver... Execução perfeita...pesos aumentados...e o que deu? um PUTA PUMP MOTHERFOCKA!!!! kkkk nunca senti a camiseta tão apertada....foi muito bom...depois no Bicepso Pump tmb foi violento.. o Drop no alternado foi MUITO BOM!!!! eu sentia meu braço crescendo ali.. naquele momento... gostei bastante do treino de hoje... to achando que eu to com algo no peito.. vou tentar algo no´s próximos treino se não ver nada pretendo ir no médico pra ver se não estou com alguma lesão :S tomara que não (Y)! Abç e Bons Treinos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rage 2 Postado Setembro 14, 2009 às 13:21 Autor Compartilhar Postado Setembro 14, 2009 às 13:21 Fala galera.. Bom sexta fui treinar a noite.. foi o unico horárioq eu consegui.. e bom.. Ombro/Perna Fiz ombro tudo primeiro..pq fiz Deltoid Triad....aqueci com Arnold Press antes...e fui... PQP...fui tentar pegar com o mesmo peso quase fico sem ombros.. kkkk tive que diminuir uns 4kgs...senão não aguentava.. mesmo assim ficou foda...o PUMP foi violento..quase que não aguento fazer remada alta depois.. mas fiz...ela biset com o Trapézio do Haney depois fui pra perna.. ai eu peguei e mandei uma Super-Série maluca... 1-Agacho - 5x5 2-Leg Press - 4x15 3-Stiff - 4-12 4-Afundo - 4-8 PQP durante a super-serie eu queria pedir minha mãe... kkkkk mas sinceramente não gostei .. pq não fiquei com PUMP ALGUM ¬¬' mas o terino foi legal.. no fim mandei extensora 4x15 e logo após fiz ela focando os meliscos...(virando o pé pra fora) fiz mais 3x15 e mandei panturrilha vertical no final com um Drop-set Básico... Bom.. na sexta pesei após o treino e deu 90,5kg...\o/ fosse bom em!!!! kkkk ai ontem eu tirei as medidas.. comparem ai Antes: Agora: Peso:83,5 87, (coloquei esse peso que é o menos da variação) Altu: 1,83 1,83 Idad: 21 21 Peito: 108,5 108 (Estou perdendo peito :S acho que tou com algum problema neles :S) Braço: 38 39 AnTB: 29,5 30 Coxas: 63/62,5 65 (simétricas AGORA!!!!) Pantu: 37 37,5 ABD (2Acima):76 78 2 Abaixo: 79 82 BOm é isso ai.. ganhei 3,5kgs..mas ganhei praticamente perna..kkk e ombros que eu não consigo medir sozinho..kkk meu Bf deve ter aumentado um pouco.. ganhei quase 1 cm de braço..na verdade ficou nakeles 38,7 ou 8 saca? entaõ joguei 39 Meu colega disse que meu triceps deixa a desejar.. então vou começar a focar mais o triceps.. ele acha que é isso a falta de volume do braço em relação ao corpo.. sobre o peito vou tentar as novas séries e vou ver no que dá... bom eu ia relatar hoje..mas prefiro dar o relato por encerrado por aqui.. assim que for começar o Epistane abro outro.. pra galera que acomapanha.. o protocolo tá na area de suplementação.. avaliem lá!!! Abç e Bons Treinos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
trindade.pirahy 1 Postado Setembro 14, 2009 às 13:32 Compartilhar Postado Setembro 14, 2009 às 13:32 valeu rage vai começar com um produto mais forte agora né !!!! vamo troca de relato então. rs e as fotos antes depois ? abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Setembro 14, 2009 às 13:43 Compartilhar Postado Setembro 14, 2009 às 13:43 valeu rage vai começar com um produto mais forte agora né !!!! vamo troca de relato então. rs e as fotos antes depois ? abraço Aquele dia que brincamos com o negócio da foto ele nem moral não deu pra gente kkkkkkkk ---------------- Acompanhando Rage. Ta tendo uma evolução muito boa velho. Tá com quanto tempo de treino? Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2085 Postado Setembro 14, 2009 às 13:47 Compartilhar Postado Setembro 14, 2009 às 13:47 Boa cara, bons ganhos! Sobre o peito, normal, todos temos certas dificuldades. Treina direito, se ta perdendo peito, diminui um exercicio, pq o erro ta no treino né (sei q sua dieta deve ser boa), de repente ta treinando d+. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rage 2 Postado Setembro 14, 2009 às 13:52 Autor Compartilhar Postado Setembro 14, 2009 às 13:52 Aquele dia que brincamos com o negócio da foto ele nem moral não deu pra gente kkkkkkkk ---------------- Acompanhando Rage. Ta tendo uma evolução muito boa velho. Tá com quanto tempo de treino? Abraço. KKKK FOTO MINHA AINDA Ñ...kkkk (Talve zdepois do Epistane role algumas) To muito ecto ainda..kkk tenho uma puta vergonha.... kkkkk Bom Com Creatina foram 2 meses Vou completar 3 anos de Treino em Novembro Se vocês me vissem quando comecei.. só pra terem uma noção era o seguite 19 Anos 1,82 74kgs Peito: 86 Braços:26 Antebraço:22 Pernas: 52 Panturrilha:30 Panceps:88 BF:28% KKK que nojo..ecto e BARRIGUDO.. kkk LeandroTwin Postado Hoje, 10:47 AM Boa cara, bons ganhos! Sobre o peito, normal, todos temos certas dificuldades. Treina direito, se ta perdendo peito, diminui um exercicio, pq o erro ta no treino né (sei q sua dieta deve ser boa), de repente ta treinando d+. [\quote] Acho que não é treino não eu treino de boa.. são só 4 exercicios sendo 2 em Bi-set =/ então dá 3 exercicios.. Acho que tá faltando Glicogênio.. Vou tentar voltar a praticar alguns aeróbicos..kkk acho que isso me falta... Abç e Bons Treinos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2085 Postado Setembro 14, 2009 às 16:09 Compartilhar Postado Setembro 14, 2009 às 16:09 É.. o pessoal acha q aerobico é só pra emagrecer... por isso que eu nao abro mão de jogar futebol no fds Nossa, seu shape era uma tranqueira hein uhauhauhau, boa evolução!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Setembro 18, 2009 às 13:40 Compartilhar Postado Setembro 18, 2009 às 13:40 E ai malucão? Tá vivo ainda mano? Ou o cromo já matou? kkkkkkk Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DraggO 26 Postado Setembro 25, 2009 às 01:15 Compartilhar Postado Setembro 25, 2009 às 01:15 Morreu Rage ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
verto0o 0 Postado Novembro 24, 2009 às 13:18 Compartilhar Postado Novembro 24, 2009 às 13:18 é, axo q o cromo matou ele! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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