bom galera eu quero comprar 2 suplementos para dar uma aceleradinha no ganho de massa muscular, vou comprar um whey da ON, mas não sei com o que combina-lo, será que uma creatina universal? ou um bcaa é melhor para ganho de massa muscular? ajuda aí galera.

valeu

da uma pesquisada, tem muita coisa por ai falando disso

Primeiro de tudo tu tem que ter uma dieta, de resto, suplementação a única coisa que eu acho necessário é Multivitaminico, mas whey é bom ter sempre por praticidade.

creatina e multivit

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