Saamuca 845 Postado Agosto 16, 2013 às 21:49 Compartilhar Postado Agosto 16, 2013 às 21:49 boa noite galera, venho trazer um video meu, fazendo o terra com 110 kg, por 3 rps... nao quero mostrar força nem nada, apenas quero que os senhores julguem a minha execução, se estou fazendo certo ou errado... pois esse dia ai que fiz, o meu instrutor estava vendo e nao falou NADA sobre minha execução, mais outros falaram para mim que estou fazendo totalmente errado... to em uma grande confusão... a quem ajudar, agradeço desde já =) http://www.youtube.com/watch?v=A_JlmknbJPA Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel De Souza Menezes 473 Postado Agosto 16, 2013 às 21:50 Compartilhar Postado Agosto 16, 2013 às 21:50 "Este video é privado desculpe" Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saamuca 845 Postado Agosto 16, 2013 às 21:52 Autor Compartilhar Postado Agosto 16, 2013 às 21:52 "Este video é privado desculpe" ops cara, vou arrumar isto já... malz ae tentem novamente... arrumei =) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
big mano 80 Postado Agosto 16, 2013 às 21:54 Compartilhar Postado Agosto 16, 2013 às 21:54 (editado) as anilhas parecem ser pequenas o ideal é vc pegar as anilhas maiores Editado Agosto 16, 2013 às 21:54 por big mano Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saamuca 845 Postado Agosto 16, 2013 às 21:55 Autor Compartilhar Postado Agosto 16, 2013 às 21:55 as anilhas parecem ser pequenas o ideal é vc pegar as anilhas maiores brother, aquelas maiores ali da barra, sao as de 20 kg da academia =/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
adorni 5 Postado Agosto 16, 2013 às 21:56 Compartilhar Postado Agosto 16, 2013 às 21:56 (editado) Me pareceu algo entre um stiff e um terra sobre a altura, é maisoumenos no meio da canela Editado Agosto 16, 2013 às 21:58 por adorni Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
big mano 80 Postado Agosto 16, 2013 às 21:57 Compartilhar Postado Agosto 16, 2013 às 21:57 brother, aquelas maiores ali da barra, sao as de 20 kg da academia =/ entao ta de boa, no video parece ser menores Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Agosto 16, 2013 às 21:57 Compartilhar Postado Agosto 16, 2013 às 21:57 (editado) Achei a coluna zuada, se bem que com camisa já é ruim avaliar, imagina com o cinto. Fique com ela ereta, mas ativamente, fazendo força realmente para isso, encha o diafragma de ar e trave a respiração quando for subir. De resto, diminua a largura da pegada, achei ela um pouco aberta, o que pode aumentar a amplitude do movimento e dificultar ainda mais para você que tá sem mobildiade. Toque a barra no chão e veja quanto a anilha tem de raio.Altura padrão é 23cm, se estiver abaixo disso, pode ser outra explicação para sua lombar ficar zuada. Coloque anilhas deitadas de baixo para você poder repousar a barra. Editado Agosto 16, 2013 às 21:58 por Visitante Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saamuca 845 Postado Agosto 16, 2013 às 21:59 Autor Compartilhar Postado Agosto 16, 2013 às 21:59 Me pareceu algo entre um stiff e um terra kk como assim brother ? o.O porque tipo... pessoas falam pra mim nao dobrar a perna ( que eu saiba isso é o stiff ) e eu falo, no terra a perna se dobra sim... ai vem outros: mais vc ta dobrando os joelhos de mais e bla bla bla... isso esta me deixando muito confuso Achei a coluna zuada, se bem que com camisa já é ruim avaliar, imagina com o cinto. Fique com ela ereta, encha o diafragma de ar e trave a respiração quando for subir. De resto, diminua a largura da pegada, achei ela um pouco aberta, o que pode aumentar a amplitude do movimento e dificultar ainda mais para você que tá sem mobildiade. Toque a barra no chão e veja quanto a anilha tem de raio.Altura padrão é 23cm, se estiver abaixo disso, pode ser outra explicação para sua lombar ficar zuada. Coloque anilhas deitadas de baixo para você poder repousar a barra. intao cara, se voces quiserem eu tento gravar outro video hoje, com menos peso é claro, pois fiz o terra ontem... e vou medir a anilha e posto aqui hoje ainda qndo chegar do treino! e eu deixei minha coluna reta sim e tal, aquela camisa atrapalho mais esta sim, estou com duvida mesmo é sobre a dobradura do joelho ;s Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lari21 1 Postado Agosto 16, 2013 às 22:01 Compartilhar Postado Agosto 16, 2013 às 22:01 kkk o mais engraçado é alguém gritando "frangooo" Veja esse vídeo e faça uma comparação: http://www.youtube.com/watch?v=nUXyH4_xctU&hd=1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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