Eu não confio em avaliação física da academia. Mudando o método o resultado muda completamente.

Quando iniciei a 2 anos, deu 34% de bf. 10 meses depois e eu estava com 26%.

Fiquei um tempão parada, voltei agora, noutra academia, com outro método de medição. Mesmo depois de ter ganhado 6 quilos de peso parado e comendo mal, deu 25% de bf na avaliação.

Eu me guio somente pelo espelho mesmo. Talvez seja razoável tomar como parâmetro testes com métodos iguais, mas sabendo que seu bf não é necessariamente aquele.

Sim, o problema é que tem gente que mede de qualquer jeito.

Eu mesmo medi com um cara que era até BB profissional e deu 30% meu BF rsrsr, um absurdo...20 dias depois medi de novo ( com outro cara) e deu 21% WFT????

Tem gente que NÃO sabe nem pegar no adipômetro, aí ocorre erros assim, vc tem que se guiar pelo espelho em conjunto com o teste.

Um cara que media MUITO bem era o cara que ralava na primeira academia que treinei, dava pra ver que os resultados dele batiam bem com a aparência do cara no espelho e com as perdas ou ganhos de BF que o pessoal tinha , agora os (as) outros (as) que conheci que mediram eu percebi que nenhum mal sabia segurar o adipômetro.

Na minha avaliação, deu 11% de bf a 3 meses atrás, agora deu 10% (Metodo de Pollock) mas o six pack ainda nao ta muito visível. Tenho 22 anos, 1,83 de altura e 78 quilos. Eu comecei a treinar em 2008 , fui até 2010, dai entre 2011 até a metade de 2012 fiquei indo e voltando, e parei de vez. Voltei na metade do ano passado. Eu tenho 36 de braço só (mó vergonha kkk) queria chegar pelo menos em 40, mas o punho nao ajuda muito (16,5 cm de circunferencia).

Editado 19/06/2015 às 15:53 06/19, 2015 por Guilherme MP (veja o histórico de edições)

13% bf é isso aqui

10%

13% bf é isso aqui

10~~12

10%

8~~10 com pele de hormonizado q é totalmente diferente de um natural com a msm %

Depende da musculatura da pessoa tb, se o cara é bem desenvolvido , acredito que aparece com bf% mais alto em alguns e em outros menos desenvolvidos não.

Dá pra chegar? Em uns foruns gringos dizem que da pra cegar natty, mas tenho minhas dúvidas

https://athleanx.com/wp-content/uploads/2010/10/jeffPic-159x300.jpg

Se o cara usar crack 1 mês , acho que pega o shape do Brad Pitt no clube da luta.

Esse daqui ele tava melhor:

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK MDS..

Acho q meu corpo ideal da pra chegar bem com dieta adequada.

Eu não confio em avaliação física da academia. Mudando o método o resultado muda completamente.

Quando iniciei a 2 anos, deu 34% de bf. 10 meses depois e eu estava com 26%.

Fiquei um tempão parada, voltei agora, noutra academia, com outro método de medição. Mesmo depois de ter ganhado 6 quilos de peso parado e comendo mal, deu 25% de bf na avaliação.

Eu me guio somente pelo espelho mesmo. Talvez seja razoável tomar como parâmetro testes com métodos iguais, mas sabendo que seu bf não é necessariamente aquele.

Acho q esses medidiores de gordura por bioimpedancia da pra ter uma noçao... tipo, vc ve se aumentou ou diminuiu o BF a partir da mediação anterior.. Mas ter o BF real atraves de aparelhos é mais complicado na minha opiniao.

Eu não confio em avaliação física da academia. Mudando o método o resultado muda completamente.

Quando iniciei a 2 anos, deu 34% de bf. 10 meses depois e eu estava com 26%.

Fiquei um tempão parada, voltei agora, noutra academia, com outro método de medição. Mesmo depois de ter ganhado 6 quilos de peso parado e comendo mal, deu 25% de bf na avaliação.

Eu me guio somente pelo espelho mesmo. Talvez seja razoável tomar como parâmetro testes com métodos iguais, mas sabendo que seu bf não é necessariamente aquele.

Pois é, o que importa é saber se está evoluindo ou não. O método é aproximado, não te dá o valor exato, mas se vc faz o mesmo método várias vezes, vc consegue saber o que tá mudando e o que não tá. Vc vai saber quando tá ficando bem olhando no espelho. Número é número.

Editado 19/06/2015 às 17:44 06/19, 2015 por Guilherme MP (veja o histórico de edições)

Dá pra chegar? Em uns foruns gringos dizem que da pra cegar natty, mas tenho minhas dúvidas

https://athleanx.com/wp-content/uploads/2010/10/jeffPic-159x300.jpg

Dá, lógico. É que o natural dos gringos tem 10ui de saizen por dia.

8~~10 com pele de hormonizado q é totalmente diferente de um natural com a msm %

2

Eu tava com físico tipo desse cara com 13% quando eu tinha 13% também, a diferença é que meus braços apareciam mais veias e meu abd era liso.

Agora esse com 10% aí é hormonizado bravo!!! Tem MUITA MM ...retensão zero...pele coladassa ...coisa que natural com 6% de gordura nem chega perto.

Dá, lógico. É que o natural dos gringos tem 10ui de saizen por dia.

2

Pessoal, com 2 anos de treino é possível adquirir o volume desse cara ? Digo, dorsal e etc... obg ^^

Pessoal, com 2 anos de treino é possível adquirir o volume desse cara ? Digo, dorsal e etc... obg ^^

Da não , se doido olha esse trap saltados todos sabem que natty não tem isso e também a braçola impossivel LIAAAAAR! sem falar no senhor look dat chest trembolizado

Se não se importar com BF da pra chegar na véia

esses naturalistas envenenados...

cambada de frangolino



fuarke

hauahuhauahuahauha kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

@topico

mulher chega all naty aqui senhores ??

Pessoal, com 2 anos de treino é possível adquirir o volume desse cara ? Digo, dorsal e etc... obg ^^

Vai sonhando que vai conseguir chegar nesse shape natural, filho... Uma expectativa mais realista seria algo mais ou menos parecido com isso:

Editado 20/06/2015 às 02:00 06/20, 2015 por Guilherme MP (veja o histórico de edições)

1 primeiro não é e não dá pra chegar natural

o 2 dá pra chegar sim...mas vai demorar MUITO , então creio que esse moleque tenha suado algo pra ficar assim.

o 3 também não creio que dê pra 99% dos naturais.

Nossa, será que ainda alguem tem dúvida???

bom , se for assim, seguindo seu raciocínio ... eu também nunca tive 20% de BF rsrsrs, pois foi o mesmo cara que mediu e obtive resultado de 20% de banha quando entrei na academia ...aí fiz dieta e treinei pesado e fiz outro teste e deu 10% ... 8 meses depois medi de novo e deu 13% , todos os 3 exames feitos com o mesmo cara ...método Pollock de 7 dobras e o mesmo adipômetro.

Esse último exame sim creio estar errado pois deu 13% de BF e estou menos definido do que na última vez que tive 13% feito na primeira academia que treinei ...me guio muito pelo espelho, creio que os 3 primeiros exames foram bem feitos e estavam corretos , já os outros eu desconfio mais, inclusive esse último que deu 13% rsrsrs.

Esse físico do Brad Pitt aí dá sim.

na real ta certo mesmo, tem que ir pelo espelho, a gnt fica muito em numeros e tal e isso nao significa muito, mt menos pra natural

Pessoal, com 2 anos de treino é possível adquirir o volume desse cara ? Digo, dorsal e etc... obg ^^

Oloko academia de nudismo? kkk

hauahuhauahuahauha kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

@topico

mulher chega all naty aqui senhores ??

Não.

Natural estético e com BF baixo = tripa

esse eh o resumo

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=980422228675870&set=a.191699994214768.64907.100001243064293&type=1&theater

Chega?

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=980422228675870&set=a.191699994214768.64907.100001243064293&type=1&theater

Chega?

Sim

Da sim cassio

Blz pessoal, sou novo aqui no forum e gostaria de tirar algumas dúvidas com vocês. É o seguinte, eu malho a 2 anos e meio e quando entrei na academia pesava apenas 59kg, hoje estou com 66kg e ainda assim não estou satisfeito com o resultado. Tenho 1,75 de altura e gostaria de chegar no máximo aos 75kg, já tomei vários whey protein, BCAA, creatina, hipercalóricos, ZMA, dilatex, albumina, malto e nada disso foi suficiente. Acho que preciso nascer de novo, pois essa maldita genética não ajuda. Recentemente me bateu a vontade de usar oxandrolona, pois vir vários comentários de ser um anabolizante mais fraco e com menos efeitos colaterais, mas tenho receio de perder cabelo pois já tomei finasterida por 7 anos e hoje não uso mais, substituir pela loção minoxidil. Minha pergunta é a seguinte: se eu fizer um ciclo com oxandrolona eu vou ter algum ganho de massa usando apenas ela ou vou precisar suplementar com whey, e a questão da queda de cabelo isso acontece na maioria dos homens que fazem o ciclo com a oxandrolona? Eu gostaria de ganhar massa da forma mais saudável possível, sem prejudicar meu fígado e sem perder os cabelos, pretendo procurar um endocrinologista para ver se existe algo de errado em mim. Obrigado a todos e fico no aguardo da opinião de vocês.

Rapaz, coma comida.

Se não fizer efeito, coma mais, se não fizer efeito, como mais ainda! Uma hora você vai começar a crescer.

Blz pessoal, sou novo aqui no forum e gostaria de tirar algumas dúvidas com vocês. É o seguinte, eu malho a 2 anos e meio e quando entrei na academia pesava apenas 59kg, hoje estou com 66kg e ainda assim não estou satisfeito com o resultado. Tenho 1,75 de altura e gostaria de chegar no máximo aos 75kg, já tomei vários whey protein, BCAA, creatina, hipercalóricos, ZMA, dilatex, albumina, malto e nada disso foi suficiente.(O mais importante que é a dieta vc não fez?) Acho que preciso nascer de novo, pois essa maldita genética não ajuda. Recentemente me bateu a vontade de usar oxandrolona, pois vir vários comentários de ser um anabolizante mais fraco e com menos efeitos colaterais, mas tenho receio de perder cabelo pois já tomei finasterida por 7 anos (libido continuou normal?) e hoje não uso mais, substituir pela loção minoxidil. Minha pergunta é a seguinte: se eu fizer um ciclo com oxandrolona eu vou ter algum ganho de massa usando apenas ela ou vou precisar suplementar com whey, e a questão da queda de cabelo isso acontece na maioria dos homens que fazem o ciclo com a oxandrolona? Eu gostaria de ganhar massa da forma mais saudável possível, sem prejudicar meu fígado e sem perder os cabelos, pretendo procurar um endocrinologista para ver se existe algo de errado em mim. Obrigado a todos e fico no aguardo da opinião de vocês. (as vezes acho que eh alguém zoando, mas me deparo com vários assim chega ser triste)

Ia ticar de vermelho e tentar tirar duvidas mas tem tudo aki no forum eh só pesquisar....

Faz uma dieta q é 100% de sucesso.

Assiste esse vídeo q ajuda bastante.

https://m.youtube.com/watch?v=5_p2hoJuKlA

Editado 23/06/2015 às 15:52 06/23, 2015 por Bunitinhu89 (veja o histórico de edições)

Esse ombro foda aqui, natural chega? Quanto tempo?

Grande Jean Claude

Esse ombro foda aqui, natural chega? Quanto tempo?

Grande Jean Claude

Chega.

Não dá pra saber quanto tempo, eu nem te conheço.

Editado 23/06/2015 às 20:35 06/23, 2015 por GuilhermeFacção (veja o histórico de edições)

Maio de 2014) 6 anos e 1 mês de treino. 84kg.



Apesar de ser mais difícil e muito mais demorado, é sim possível conquistar um shape bom sendo natural (claro que há alguns fatores a considerar).

Mantenho contato com o Dudu Haluch antes mesmo de começar a trabalhar com ele, foi o cara que me motivou e incentivou quando disse que eu tinha um grande potencial. Sempre acompanhei os artigos dele e fiz o que ele sempre disse:

- Primeiro criem uma base, uma estrutura; por isso esperei tanto tempo e decidi dar esse próximo passo quando estivesse com o meu melhor físico.

Segundo ele , nessa foto aí ele tava natural e com 6 anos de treino...

Eai galera chega natural? acho meio impossivel...