[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

[Danilo Z]

Eu não confio em avaliação física da academia. Mudando o método o resultado muda completamente.

Quando iniciei a 2 anos, deu 34% de bf. 10 meses depois e eu estava com 26%.

Fiquei um tempão parada, voltei agora, noutra academia, com outro método de medição. Mesmo depois de ter ganhado 6 quilos de peso parado e comendo mal, deu 25% de bf na avaliação.

Eu me guio somente pelo espelho mesmo. Talvez seja razoável tomar como parâmetro testes com métodos iguais, mas sabendo que seu bf não é necessariamente aquele.

Sim, o problema é que tem gente que mede de qualquer jeito.

Eu mesmo medi com um cara que era até BB profissional e deu 30% meu BF rsrsr, um absurdo...20 dias depois medi de novo ( com outro cara) e deu 21% WFT????

Tem gente que NÃO sabe nem pegar no adipômetro, aí ocorre erros assim, vc tem que se guiar pelo espelho em conjunto com o teste.

Um cara que media MUITO bem era o cara que ralava na primeira academia que treinei, dava pra ver que os resultados dele batiam bem com a aparência do cara no espelho e com as perdas ou ganhos de BF que o pessoal tinha , agora os (as) outros (as) que conheci que mediram eu percebi que nenhum mal sabia segurar o adipômetro.

[Guilherme MP]

Na minha avaliação, deu 11% de bf a 3 meses atrás, agora deu 10% (Metodo de Pollock) mas o six pack ainda nao ta muito visível. Tenho 22 anos, 1,83 de altura e 78 quilos. Eu comecei a treinar em 2008 , fui até 2010, dai entre 2011 até a metade de 2012 fiquei indo e voltando, e parei de vez. Voltei na metade do ano passado. Eu tenho 36 de braço só (mó vergonha kkk) queria chegar pelo menos em 40, mas o punho nao ajuda muito (16,5 cm de circunferencia).

Editado Junho 19, 2015 às 15:53 por Guilherme MP

[Royal]

13% bf é isso aqui

10%

[MrGuri]

13% bf é isso aqui

10~~12

10%

8~~10 com pele de hormonizado q é totalmente diferente de um natural com a msm %

[Bunitinhu89]

Depende da musculatura da pessoa tb, se o cara é bem desenvolvido , acredito que aparece com bf% mais alto em alguns e em outros menos desenvolvidos não.

[Guilherme MP]

Dá pra chegar? Em uns foruns gringos dizem que da pra cegar natty, mas tenho minhas dúvidas

https://athleanx.com/wp-content/uploads/2010/10/jeffPic-159x300.jpg

[Cartman Ygeneration]

Se o cara usar crack 1 mês , acho que pega o shape do Brad Pitt no clube da luta.

Esse daqui ele tava melhor:

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK MDS..

Acho q meu corpo ideal da pra chegar bem com dieta adequada.

Eu não confio em avaliação física da academia. Mudando o método o resultado muda completamente.

Quando iniciei a 2 anos, deu 34% de bf. 10 meses depois e eu estava com 26%.

Fiquei um tempão parada, voltei agora, noutra academia, com outro método de medição. Mesmo depois de ter ganhado 6 quilos de peso parado e comendo mal, deu 25% de bf na avaliação.

Eu me guio somente pelo espelho mesmo. Talvez seja razoável tomar como parâmetro testes com métodos iguais, mas sabendo que seu bf não é necessariamente aquele.

Acho q esses medidiores de gordura por bioimpedancia da pra ter uma noçao... tipo, vc ve se aumentou ou diminuiu o BF a partir da mediação anterior.. Mas ter o BF real atraves de aparelhos é mais complicado na minha opiniao.

[Guilherme MP]

Eu não confio em avaliação física da academia. Mudando o método o resultado muda completamente.

Quando iniciei a 2 anos, deu 34% de bf. 10 meses depois e eu estava com 26%.

Fiquei um tempão parada, voltei agora, noutra academia, com outro método de medição. Mesmo depois de ter ganhado 6 quilos de peso parado e comendo mal, deu 25% de bf na avaliação.

Eu me guio somente pelo espelho mesmo. Talvez seja razoável tomar como parâmetro testes com métodos iguais, mas sabendo que seu bf não é necessariamente aquele.

Pois é, o que importa é saber se está evoluindo ou não. O método é aproximado, não te dá o valor exato, mas se vc faz o mesmo método várias vezes, vc consegue saber o que tá mudando e o que não tá. Vc vai saber quando tá ficando bem olhando no espelho. Número é número.

Editado Junho 19, 2015 às 17:44 por Guilherme MP

[João Brito]

Dá pra chegar? Em uns foruns gringos dizem que da pra cegar natty, mas tenho minhas dúvidas

https://athleanx.com/wp-content/uploads/2010/10/jeffPic-159x300.jpg

Dá, lógico. É que o natural dos gringos tem 10ui de saizen por dia.

[Danilo Z]

8~~10 com pele de hormonizado q é totalmente diferente de um natural com a msm %

2

Eu tava com físico tipo desse cara com 13% quando eu tinha 13% também, a diferença é que meus braços apareciam mais veias e meu abd era liso.

Agora esse com 10% aí é hormonizado bravo!!! Tem MUITA MM ...retensão zero...pele coladassa ...coisa que natural com 6% de gordura nem chega perto.

Dá, lógico. É que o natural dos gringos tem 10ui de saizen por dia.

2

[Daedric]

Pessoal, com 2 anos de treino é possível adquirir o volume desse cara ? Digo, dorsal e etc... obg ^^

[gLfN]

Pessoal, com 2 anos de treino é possível adquirir o volume desse cara ? Digo, dorsal e etc... obg ^^

Da não , se doido olha esse trap saltados todos sabem que natty não tem isso e também a braçola impossivel LIAAAAAR! sem falar no senhor look dat chest trembolizado

[Visitante]

Se não se importar com BF da pra chegar na véia

[João Brito]

esses naturalistas envenenados...

[Daedric]

cambada de frangolino



fuarke

[KimKaphwann]

hauahuhauahuahauha kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

@topico

mulher chega all naty aqui senhores ??

[Guilherme MP]

Pessoal, com 2 anos de treino é possível adquirir o volume desse cara ? Digo, dorsal e etc... obg ^^

Vai sonhando que vai conseguir chegar nesse shape natural, filho... Uma expectativa mais realista seria algo mais ou menos parecido com isso:

Editado Junho 20, 2015 às 02:00 por Guilherme MP

[ManoelX]

1 primeiro não é e não dá pra chegar natural

o 2 dá pra chegar sim...mas vai demorar MUITO , então creio que esse moleque tenha suado algo pra ficar assim.

o 3 também não creio que dê pra 99% dos naturais.

Nossa, será que ainda alguem tem dúvida???

bom , se for assim, seguindo seu raciocínio ... eu também nunca tive 20% de BF rsrsrs, pois foi o mesmo cara que mediu e obtive resultado de 20% de banha quando entrei na academia ...aí fiz dieta e treinei pesado e fiz outro teste e deu 10% ... 8 meses depois medi de novo e deu 13% , todos os 3 exames feitos com o mesmo cara ...método Pollock de 7 dobras e o mesmo adipômetro.

Esse último exame sim creio estar errado pois deu 13% de BF e estou menos definido do que na última vez que tive 13% feito na primeira academia que treinei ...me guio muito pelo espelho, creio que os 3 primeiros exames foram bem feitos e estavam corretos , já os outros eu desconfio mais, inclusive esse último que deu 13% rsrsrs.

Esse físico do Brad Pitt aí dá sim.

na real ta certo mesmo, tem que ir pelo espelho, a gnt fica muito em numeros e tal e isso nao significa muito, mt menos pra natural

[C.Golden]

Pessoal, com 2 anos de treino é possível adquirir o volume desse cara ? Digo, dorsal e etc... obg ^^

Oloko academia de nudismo? kkk

hauahuhauahuahauha kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

@topico

mulher chega all naty aqui senhores ??

Não.

[RAFABRAVE]

Natural estético e com BF baixo = tripa

esse eh o resumo

[C.Golden]

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=980422228675870&set=a.191699994214768.64907.100001243064293&type=1&theater

Chega?

[RoxySux]

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=980422228675870&set=a.191699994214768.64907.100001243064293&type=1&theater

Chega?

Sim

[gLfN]

Da sim cassio

[chrysname]

Blz pessoal, sou novo aqui no forum e gostaria de tirar algumas dúvidas com vocês. É o seguinte, eu malho a 2 anos e meio e quando entrei na academia pesava apenas 59kg, hoje estou com 66kg e ainda assim não estou satisfeito com o resultado. Tenho 1,75 de altura e gostaria de chegar no máximo aos 75kg, já tomei vários whey protein, BCAA, creatina, hipercalóricos, ZMA, dilatex, albumina, malto e nada disso foi suficiente. Acho que preciso nascer de novo, pois essa maldita genética não ajuda. Recentemente me bateu a vontade de usar oxandrolona, pois vir vários comentários de ser um anabolizante mais fraco e com menos efeitos colaterais, mas tenho receio de perder cabelo pois já tomei finasterida por 7 anos e hoje não uso mais, substituir pela loção minoxidil. Minha pergunta é a seguinte: se eu fizer um ciclo com oxandrolona eu vou ter algum ganho de massa usando apenas ela ou vou precisar suplementar com whey, e a questão da queda de cabelo isso acontece na maioria dos homens que fazem o ciclo com a oxandrolona? Eu gostaria de ganhar massa da forma mais saudável possível, sem prejudicar meu fígado e sem perder os cabelos, pretendo procurar um endocrinologista para ver se existe algo de errado em mim. Obrigado a todos e fico no aguardo da opinião de vocês.

[Deschain]

Rapaz, coma comida.

Se não fizer efeito, coma mais, se não fizer efeito, como mais ainda! Uma hora você vai começar a crescer.

[RenanIFBB]

Blz pessoal, sou novo aqui no forum e gostaria de tirar algumas dúvidas com vocês. É o seguinte, eu malho a 2 anos e meio e quando entrei na academia pesava apenas 59kg, hoje estou com 66kg e ainda assim não estou satisfeito com o resultado. Tenho 1,75 de altura e gostaria de chegar no máximo aos 75kg, já tomei vários whey protein, BCAA, creatina, hipercalóricos, ZMA, dilatex, albumina, malto e nada disso foi suficiente.(O mais importante que é a dieta vc não fez?) Acho que preciso nascer de novo, pois essa maldita genética não ajuda. Recentemente me bateu a vontade de usar oxandrolona, pois vir vários comentários de ser um anabolizante mais fraco e com menos efeitos colaterais, mas tenho receio de perder cabelo pois já tomei finasterida por 7 anos (libido continuou normal?) e hoje não uso mais, substituir pela loção minoxidil. Minha pergunta é a seguinte: se eu fizer um ciclo com oxandrolona eu vou ter algum ganho de massa usando apenas ela ou vou precisar suplementar com whey, e a questão da queda de cabelo isso acontece na maioria dos homens que fazem o ciclo com a oxandrolona? Eu gostaria de ganhar massa da forma mais saudável possível, sem prejudicar meu fígado e sem perder os cabelos, pretendo procurar um endocrinologista para ver se existe algo de errado em mim. Obrigado a todos e fico no aguardo da opinião de vocês. (as vezes acho que eh alguém zoando, mas me deparo com vários assim chega ser triste)

Ia ticar de vermelho e tentar tirar duvidas mas tem tudo aki no forum eh só pesquisar....

[Bunitinhu89]

Faz uma dieta q é 100% de sucesso.

Assiste esse vídeo q ajuda bastante.

https://m.youtube.com/watch?v=5_p2hoJuKlA

Editado Junho 23, 2015 às 15:52 por Bunitinhu89

[NewbieTrack]

Esse ombro foda aqui, natural chega? Quanto tempo?

Grande Jean Claude

[Visitante]

Esse ombro foda aqui, natural chega? Quanto tempo?

Grande Jean Claude

Chega.

Não dá pra saber quanto tempo, eu nem te conheço.

Editado Junho 23, 2015 às 20:35 por GuilhermeFacção

[ThiBandicoot]

Maio de 2014) 6 anos e 1 mês de treino. 84kg.



Apesar de ser mais difícil e muito mais demorado, é sim possível conquistar um shape bom sendo natural (claro que há alguns fatores a considerar).

Mantenho contato com o Dudu Haluch antes mesmo de começar a trabalhar com ele, foi o cara que me motivou e incentivou quando disse que eu tinha um grande potencial. Sempre acompanhei os artigos dele e fiz o que ele sempre disse:

- Primeiro criem uma base, uma estrutura; por isso esperei tanto tempo e decidi dar esse próximo passo quando estivesse com o meu melhor físico.

Segundo ele , nessa foto aí ele tava natural e com 6 anos de treino...

Eai galera chega natural? acho meio impossivel...