Eu tenho 41 de braço sem treinar.... Auahauahauahaiahsja bf 11%

Desconciderem o fato de eu ter 1,95 de altura.

Vai achando que é facil, tu acha que seus ganhos sao continuos? Tem hora que voce ganhar meio centimetro vai ser uma festa jovem, voce pode chegar em 40 de braço em 1 ano mas mantendo esse bf acho pouco provável, pode conseguir em mais tempo se tiver paciência.

Tem varios naturais com 42-43cm ou mais de braço , e nao preste atenção so no bf, se ligue na retenção, isso que diferencia natural de hormonizado, qualidade muda muito.

Só de a pessoa não saber isso já mostra o conhecimento e que ainda é iniciante .

Estou há mais de 5 anos na luta, minhas medidas não mudam há meses, só sai retenção, entra retenção, a qualidade melhora um pouco, mas "ganhar" mesmo, está quase impossível.

Fato!

Só ganho retenção, perco retenção, a qualidade melhora.. mas o volume em si não aumenta. O que está melhorando mesmo ao longo dos treinos é a maturidade, densidade da musculatura, a assimetria que antes era mais ''visivel''. Pontos assim estão melhoirando, a harmonia do shape. Porém volume muscular em si, praticamente nulo, pífio,ínfimo..

Bom, acho que desprovido de conhecimento estão vocês, em algum momento eu disse que os ganhos vão se manter na mesma proporção? Obvio q n.

Eu disse que consigo sim chegar nos 40 cm's com mais um ano, primeiro emendei 10kgs secos, de 30,5 pra 35,5, segundo +6kgs secos, 35,5 pra 38,5, e no terceiro acredito jogar mais 3 e bater 40, e tudo isso tá nos cálculos de Casey butt, e pelo menos pra mim se encaixou perfeitamente. Então afirmo sim, quem nao consegue chegar em uns 40 cm's seco fica de desculpa por ser fracassado, da sim pra chegar sem ser/ficar gordo.

@renan

Cheguei em 40 com 1 ano de treino, vc está a 2 e ainda n chegou e acha q vai chegar com mais um ano com qualidade e natural??? Fora q n sou nenhum garotão comecei tarde e minha testo natural só tende a diminuir.

Renan, qual sua altura? Pq 40 de braco em um ano é osso, ou vc tem genética de superman ou é mt alto, digo isso pra minha altura, 1-77 cm's.

Editado 16/06/2015 às 16:18 06/16, 2015 por Gregobody

Cara , agora eu faço que nem o Tanin, quem está achando que chega natural ou até maior com uma boa alimentação e natural, postem seus shapes ai perto desse cara para avaliarmos em que ano vc já está e se esta parecido com o cara da foto...

Facilmente , e até maior foi foda... vsf viu...

Eu queria ter um shape fácil desse, estaria feliz com esse fácil, devo esta fazendo algo muito errado , pq nem estou giga que nem esse cara, e acho que não vou ficar não pela pouca experiência que tenho, ficar forte assim e riscado é meio tenso.

A galera que chega assim facilmente mandem umas dicas , mas mandem a propaganda(foto) antes.

Vc se contenta com muito pouco amigo!

Nego se prende muito a qualidade, ai faço uma pergunta vc quer competir por acaso??

Se a resposta for não é mais facil ser grande e um pouco retido , mas ai vai de gosto.

Eu mesmo nao me interesso em qualidade ,quero crescer se ficar retido ou não blz. o importante é que estou grande!

da pra chegar natural no ander?

Vai achando que é facil, tu acha que seus ganhos sao continuos? Tem hora que voce ganhar meio centimetro vai ser uma festa jovem, voce pode chegar em 40 de braço em 1 ano mas mantendo esse bf acho pouco provável, pode conseguir em mais tempo se tiver paciência.

Tem varios naturais com 42-43cm ou mais de braço , e nao preste atenção so no bf, se ligue na retenção, isso que diferencia natural de hormonizado, qualidade muda muito.

2

Eu postei uma foto minha ...tava com 44,5 cm de braço... mas por causa do BF nem chama atenção nem nada.

Agora to na low carbo...perdi MUITA retenção e um bom BF tô com 101 Kgs e uns 13~14% de BF e mesmo assim to LONGE de se parecer com maioria dos caras desse tópico , inclusive esse aí do cross fit, quem acha que á fácil é porque não tem muito tempo de treino sério.

Da para chegar natural? O que cresce natural é planta! "UAHUAHUAUHh vocês tão muitos estressados"

da pra chegar natural no ander?

Não vejo como impossível para uma grande maioria de naturais (não estou entrando no mérito dele ser ou não).

Da para chegar natural? O que cresce natural é planta! "UAHUAHUAUHh vocês tão muitos estressados"

Muito fibrado rsrs.

da pra chegar natural no ander?

Se nao chegar pode parar de treinar!

Vejo muita fotos de sujeitos sozinho, dai n tem como vc ver o real tamanho do sujeito, vide alguns vlogues que em fotos bem tiradas aparecendo apenas algum pedaço do corpo e videos sozinho parecem grande mas pessoalmente quando vc fica alguns realmente são gordinhos e outros parecem um cotonete, veja uma foto minha do lado do meu treinador Tony Macedônia, sei q falta muiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiita coisa para chegar perto do tamanho dele e nossas linhas são diferentes mas n pareço raquítico do lado dele!

RESPONDENDO: tenho 1,72cm

Renan você evoluiu não por culpa dos ae's e sim pelo conhecimento de mestre que foi mostrado a você.

Vejo muita fotos de sujeitos sozinho, dai n tem como vc ver o real tamanho do sujeito, vide alguns vlogues que em fotos bem tiradas aparecendo apenas algum pedaço do corpo e videos sozinho parecem grande mas pessoalmente quando vc fica alguns realmente são gordinhos e outros parecem um cotonete, veja uma foto minha do lado do meu treinador Tony Macedônia, sei q falta muiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiita coisa para chegar perto do tamanho dele e nossas linhas são diferentes mas n pareço raquítico do lado dele!

RESPONDENDO: tenho 1,72cm

Porra, acompanhava seu canal no youtube, marombeiro pobre. haha

Renan tem que botar foto do mestre na sua page vai ficar popular so com a foto do mestre...

Boatos de que só de chegar ao lado do mestre os níveis de testo e IGF aumentam em 80%.

Editado 16/06/2015 às 18:26 06/16, 2015 por Gregobody

Po renan você mostra como comprar ae's no canal PF deu um chega mais ai?

se liga nas hashtags

https://picbi.com/photo/1000188080030519180_307594898

se liga nas hashtags

https://picbi.com/photo/1000188080030519180_307594898

Que isso fera, que liar do cão

#Herbalife?

Que isso fera, que liar do cão

#Herbalife?

morri de ri quando vi essa da herba kkkkkkkkkk eu acho que ele ta zuando, pior que tem gente que vai acreditar , esse povo é foda, agora virou modinha usar venenos e colocar #natural haha patrocinador agradece haha

Editado 16/06/2015 às 18:55 06/16, 2015 por KimKaphwann

morri de ri quando vi essa da herba kkkkkkkkkk eu acho que ele ta zuando, pior que tem gente que vai acreditar , esse povo é foda, agora virou modinha usar venenos e colocar #natural haha patrocinador agradece haha

Adolfo (McMAromba) é comediante por natureza muleke eh muiiiiiiiiiiiito engraçado zoava tudo desde a época de escola!

E logico q ele fala isso zoando, até mesmo quando posta dieta q pós treino eh clube social com café preto e duas colheres de açúcar apenas duas colheres n pode mais q isso!

40 cm de braço só é parâmetro pra quem é baixo.

Eu com 1,90, saí dos 34 pra 40cm em 1 ano de treino mais ou menos. E nem parecia que eu treinava. Tudo bem que eu tava meio gordo, mas ganhei 6cm de braço perdendo 8kg de gordura. Acredito que eu pra ter um braço de respeito tenha que chegar nos 43, 44 com bf baixo.

40 cm de braço só é parâmetro pra quem é baixo.

Eu com 1,90, saí dos 34 pra 40cm em 1 ano de treino mais ou menos. E nem parecia que eu treinava. Tudo bem que eu tava meio gordo, mas ganhei 6cm de braço perdendo 8kg de gordura. Acredito que eu pra ter um braço de respeito tenha que chegar nos 43, 44 com bf baixo.

Pegue sua altura em centimetros e divida por 4,5 para saber quantos centimetros de braço fica "bonito" em você. Ao menos para parecer que treina.

Li isso uma vez em algum lugar, não lembro onde. Só lembro o cálculo. hehe

Pegue sua altura em centimetros e divida por 4,5 para saber quantos centimetros de braço fica "bonito" em você. Ao menos para parecer que treina.

Li isso uma vez em algum lugar, não lembro onde. Só lembro o cálculo. hehe

37cm kkkkk

hauhaahah bem que vi a foto do renan me lembrava de algo kkkkk também acompanhei o marombeiro pobre kkkk

https://www.youtube.com/channel/UCwNP-pSfJfMvA7dDNR-7xaA/videos

35cm.. Me dei bem putos haha

GhostGainer, vc é um anão, né? Kk

38,4.

Mais 2 CM e eu chego lá.

GhostGainer tem 1,40. wtf.

Editado 16/06/2015 às 19:43 06/16, 2015 por Abstain

42.22

Mais ou menos o que eu falei, 43, 44.

1,61 / 4,5 = 35,7777777777778•••

Pegue sua altura em centimetros e divida por 4,5 para saber quantos centimetros de braço fica "bonito" em você. Ao menos para parecer que treina.

Li isso uma vez em algum lugar, não lembro onde. Só lembro o cálculo. hehe

42 cm

o meu deu 40 cm .então to muito bem pois tenho 43 frio!