[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

[AveiaeLeite]

vcs tavam falando de bf e tals, quanto q esse cara aqui deve ter +-?

Acho que essas imagens não são muito validas, esse cara se for basear pela imagem, ele parece ter 10% com retenção e ao mesmo tempo fica parecendo 15% o-o '..

acho que os caras de 10% pra baixo tão em efeito diurético.

Editado Julho 24, 2014 às 20:28 por AveiaeLeite

[FrangoGainer]

Parece um Zyzz oriental

[LilN]

Jon Skywalker o nome dele

[Krijger]

Vocês se comparando com foto produzida só vão se frustrar.

Você com um shape melhor do que o meu fica com um shape 5 vezes pior se deixar eu me preparar pra uma foto. Não tem nem idéia do que uma semana de preparação + pump + luz + maquiagem (sim, maquiagem) faz.

[TheKingGamerBr]

Da pra chegar natural no leão?

https://www.youtube.com/watch?v=-lZIom_yErk

[Nando32SA]

pra min assim ja tava mais que bom

kkkkk, eu tb nao acharia nada ruim, alias pra mim estaria perfeito, nao quero mais do que isso

[ShaoKhan]

rolou uns diuréticos pra tirar essa foto ai ..

[Nando32SA]

rolou uns diuréticos pra tirar essa foto ai ..

pode ser sim, segundo relato desse cara ele fez teste e deu 12% de bf, o cara tem uma massa muscular bem consideravel tb, e esta bem diferente dos 10% da foto ali

[After]

Po depois vou postar uma foto minha pra avaliação de bf tambem... kkk

Meu bulk ta sujo demais e faltei alguns dias, zoou o shape que ja nao era bom :/

[Danilo Z]

Foto tirada no final do meu cutting, nessa foto eu estava sem pump tinha acabado de levantar, tenho 1,75 40,8 de braço ai, perguntaram a que bf, sinceramente, nao medi acho que nao ta alto e nem muito baixo meu bf ai, acreditao que de pra ganahar no minimo mais 2 a 2,5 cm de braço ja que isso foi em 4 meses de bunking e 25 dias de cutting, antes to cutting tava com 41,4 cm de braço nao perdi muito.

Quanto esta o bf ai?

12~14% de BF.

mano 40-41 de braço com um bf de 10% pra 1,75cm de altura é um braço bom.

2

Achar q 40~42 cm de braço natural com 10% é ruim é absurdo, pessoal tem q parar de ver fotos de BBs então rsrs.

Eu depois de descer meu BF pra 10% se conseguir manter 42 cm de braço vou ficar super feliz.

[PaulãoUFC]

esse tal 40cm de braço é muito relativo, um cara alto com pouco messes de treino as vezes ja bate 40cm

ja um baixo vai suar pra conseguir

oque vale é a proporção,n da pra falar se chega ou não com essas medidas ai, principalmente sem altura e peso

tem que ver o shape pra saber

[ShaoKhan]

Sim , quanto maior o braço em termos de comprimento , mais volume precisará ter parar aparentar ser grosso , proporcionalmente falando

40cm pra 1,75 equivalem a mais ou menos 43 de braço pra que tem mais de 1,80 ..

Tinha um bodybuilder enorme ( altura) que se chamava Paul dillet , o mesmo dizia ter 64cm de braço( não em bulk , em competição ) e o mesmo não parecia tão grosso quanto os braços do Kevin levrone com seus 55+ cm de braçola .. A explicação disso é a proporção em relação ao corpo

[Danilo Z]

esse tal 40cm de braço é muito relativo, um cara alto com pouco messes de treino as vezes ja bate 40cm

ja um baixo vai suar pra conseguir

oque vale é a proporção,n da pra falar se chega ou não com essas medidas ai, principalmente sem altura e peso

tem que ver o shape pra saber

maioria esmagadora das pessoas (ainda mais aki no Brasil) tem entre 1.70 e 1.80 cms e pra essa média de altura 40~42 cm de braço é sim uma ótima medida pra natural (com 10% de BF)

[Raphael BHZ]

baseado nessa sua foto ( a cima) e comparando com a tabela a baixo seu bf deve está entre 14-15%

Interessante essa imagem!

Será que somente eu acho mais bacana shapes de 10-12% e 15%??? hehehe

Minha meta é ficar nesse intervalo até porque, para o meu biotipo, ficar abaixo disso é praticamente impossível, creio eu. E acima, fica fora do meu objetivo esteticamente falando.

Quanto às minas, parece que até 25% ainda fica top. Ou até mesmo 30%.

Flws.

Editado Julho 24, 2014 às 23:19 por Raphael BHZ

[Krijger]

Mulheres que não sejam roots da maromba gostam de 10~12, maximo 15%

(salvo as que gostam de gordinhos, etc)

Impossível é só questão de opinião, bro.

You want it, you take it..

[Danilo Z]

Mulher fica MUITO legal com BF menor do q 20% hehe.

[Royal]

Mulheres que não sejam roots da maromba gostam de 10~12, maximo 15%

(salvo as que gostam de gordinhos, etc)

Impossível é só questão de opinião, bro.

You want it, you take it..

postaram essa foto no face a um tempo atras e a maioria dos comentarios das mulheres prefiriam 15%, 20% nos homens

[Danilo Z]

postaram essa foto no face a um tempo atras e a maioria dos comentarios das mulheres prefiriam 15%, 20% nos homens

20% pra homem???

Tá louco, 20% pra homem a não ser q o cara possua MUITA massa muscular fica MUITO embaçado, digo isso porque eu estou nessa faixa, bem melhor ter uns 15% de BF ou MENOS, quem fica legal com 20% de BF é MULHER , homem não.

[Royal]

20% pra homem???

Tá louco, 20% pra homem a não ser q o cara possua MUITA massa muscular fica MUITO embaçado, digo isso porque eu estou nessa faixa, bem melhor ter uns 15% de BF ou MENOS, quem fica legal com 20% de BF é MULHER , homem não.

vou tentar achar foi uma mina no meu face que postou e falou que prefiria de 15, e umas amigas delas prefiriam de 20,15 e nos comentarios da foto postada pela page eu via de monte 15%, tinha menos 20%, mas vi outras 10~12, e raro 6~7%

ahh, perguntei pra minha mãe ela achou mais atraente o de 15%

Editado Julho 24, 2014 às 23:23 por Royal

[caroline_rodrigues]

triste

tem 3 meses que ganhei um bebê, eu era bem magrinha qnd engravidei(47kg 1,65 de altura) na gestação cheguei a 62kg, agora to com 50kg.

comecei a malhar hoje pra perder uma barriga(o bebe foi embora e me deixou uma barriguinha de presente), to querendo treinar todo dia, uma hora por dia...

qnt tempo demora pra eu ver resultado?

triste

tem 3 meses que ganhei um bebê, eu era bem magrinha qnd engravidei(47kg 1,65 de altura) na gestação cheguei a 62kg, agora to com 50kg.

comecei a malhar hoje pra perder uma barriga(o bebe foi embora e me deixou uma barriguinha de presente), to querendo treinar todo dia, uma hora por dia...

qnt tempo demora pra eu ver resultado?

[Krijger]

triste

tem 3 meses que ganhei um bebê, eu era bem magrinha qnd engravidei(47kg 1,65 de altura) na gestação cheguei a 62kg, agora to com 50kg.

comecei a malhar hoje pra perder uma barriga(o bebe foi embora e me deixou uma barriguinha de presente), to querendo treinar todo dia, uma hora por dia...

qnt tempo demora pra eu ver resultado?

triste

tem 3 meses que ganhei um bebê, eu era bem magrinha qnd engravidei(47kg 1,65 de altura) na gestação cheguei a 62kg, agora to com 50kg.

comecei a malhar hoje pra perder uma barriga(o bebe foi embora e me deixou uma barriguinha de presente), to querendo treinar todo dia, uma hora por dia...

qnt tempo demora pra eu ver resultado?

Depende da sua dedicação, dos seus treinos, da sua dieta.

Em 2 meses você consegue perder 5kg tranquilamente, se sua dedicação for impecável, principalmente por ser iniciante (completamente destreinada).

Abç

[caroline_rodrigues]

Depende da sua dedicação, dos seus treinos, da sua dieta.

Em 2 meses você consegue perder 5kg tranquilamente, se sua dedicação for impecável, principalmente por ser iniciante (completamente destreinada).

Abç

tipo, o lance não é perder peso em, o lance é definir e ganhar bunda e perna pq sou magrinha...

exceto por essa barriga e outra..

posso continuar comendo arroz e macarrão?

[Krijger]

Pode comer o que quiser, depende da quantidade.

Procure aqui no fórum (deve existir um monte de tópicos explicando como construir a sua dieta).

Por ser iniciante pode ser que você ganhe bunda e perca barriga no começo, mas depois de um tempo isso já se torna pouco provável.

[caroline_rodrigues]

Pode comer o que quiser, depende da quantidade.

Procure aqui no fórum (deve existir um monte de tópicos explicando como construir a sua dieta).

Por ser iniciante pode ser que você ganhe bunda e perca barriga no começo, mas depois de um tempo isso já se torna pouco provável.

como assim pouco provavel?

[Krijger]

Um iniciante ganha tranquilamente massa muscular perdendo gordura.

Uma pessoa que já treina a algum tempo (pouco) consegue até ganhar massa muscular mantendo o nível de gordura.

Uma pessoa avançada dificilmente vai conseguir ganhar massa magra mantendo ou diminuindo o percentual de gordura (sempre tendendo a aumentar).

Pra ganhar bunda e perder barriga você precisa ganhar massa muscular (aumento bunda) e perder gordura (diminuição barriga).

São dois processos que não andam junto, infelizmente, pra quem já treina a algum tempo (o que não é seu caso).

Monte uma dieta, treine direito (de preferencia monte seu próprio treino) e em pouco tempo já começará a ver resultado.

ps: primeiras semanas é normal parecer que foi atropelada depois de um treino.

Xo.

[caroline_rodrigues]

se eu ficar desbundada pelo resto da vida eu nem ligo tanto, mas so de perder essa pochete eu fico feliz

[Krijger]

Treinando pernas é impossível de você ficar mais desbundada do que sedentária.

Treine e faça uma dieta hipocalórica, menos 300 calorias e pronto, problema resolvido em algum tempo.

[ShaoKhan]

Até homem que não é tao propenso a ter bunda desenvolve mesmo sem querer fazendo agachamentos .. Mulher então ..

[Royal]

ja repararam no felipe franco em fotos tiradas no espelho como ele fica bem mais frango?

https://instagram.com/p/q2iDVPl7EE/?modal=true

https://instagram.com/p/qWk_6QF7FE/?modal=true

https://instagram.com/p/ptOmzeF7Lt/?modal=true

https://instagram.com/p/o5-oYsF7GZ/?modal=true

https://instagram.com/p/prGf0cl7Ii/?modal=true

[FrangoGainer]

As unicas poses que ele nao parece frango sao as baseadas no angulo 45 graus...