Iniciando Suplementação [1,76m/ 56kg]

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Eu fiz 3 dias de adaptação.. fiz 2 dias diretooo.. full body.. exaustãoo e no descansei 2... ai fui 1.. full body de novo.. exaustão... folguei 1 ou 2 dias... e já comecei a serie...

Quando comecei era mo triste... 5kg de cada lado no supino... fooooooooooda! =/

[Zalan 0]

Ok,

Entendo o ponto de vocês e também acho correto, porém, a falta de vontade e interesse dele ao montar meu programa foi oq me deixou "bolado", enfim, devo aguardar quanto tempo +/- para cobrar um treinamento p/ meus objetivos ? Ou isso vai variar muito de pessoa pra pessoa?

Abraços e mais uma vez valeu pelas dicas

[ganso 0]

Pow eu to quase na mesma, eu comecei a fazer academia eu tinha 1,74 e 53,5kg agora depois de 3 meses aumentei pra 57kg meu peso, e creio que agora to perto dos 58kg, vou seguir +- a sua dieta entao forsaken, alias, ta parecida com a minha, so que eu acho que na minha falta proteína... essa semana mesmo vou em busca do peito de frango ou de peru!

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[quote name='ganso' post='19112' date='15 06 08']Pow eu to quase na mesma, eu comecei a fazer academia eu tinha 1,74 e 53,5kg agora depois de 3 meses aumentei pra 57kg meu peso, e creio que agora to perto dos 58kg, vou seguir +- a sua dieta entao forsaken, alias, ta parecida com a minha, so que eu acho que na minha falta proteína... essa semana mesmo vou em busca do peito de frango ou de peru![/quote]

Peito de frango é muito bom!

Eu não gosto.. as vezes tenho que comer a força essa preola! ¬¬'