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Duvida - Almoço No Pós Treino

Por geamphilipps
Em Dieta e suplementação

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Postado

Boa Tarde pessoal,

hoje treinei de manhã,

voltei era 12:00 e pouca,

mas tive que almoçar ao invés de tomar o shake no pós treino

gostaria de saber se posso tomar o shake após uma hora depois do almoço ou tem algum problema ?

e se eu tomo junto com água ou leite e se tenho que colocar um alimento de alto IG junto ?

Obrigado pessoal!

Abraços e bons treinos

Postado

Obrigado pelas respostas

Fontoura83

e

saintgraal

só mais uma dúvida,

tanto faz tomar então o shake com leite ou água?

Abraços

sim, tanto vai fazer

só que o leite tem calorias

não esqueça de contar a porção do leite na dieta

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado

voce nao precisa de um shake

"As pessoas tendem a entrar no mundo do bodybuilding, fitness, etc, por certas razoes, geralmente ligadas com auto estima, auto-confiança, imagem corporal, desordens e/ou transtornos alimentares. Infelizmente, a industria fitness e as companhias de suplementos tendem a agravar e alimentar as pessoas com os mesmos problemas, pelos quais procuravam ajuda. A ignorância, desonestidade, e o marketing da indústria fitness tendem a criar armadilhas para essas pessoas desinformadas, que caem em um ciclo vicioso" - LJ Sakellaris

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