Altura 1,77

Peso 75

Não tenho minhas medidas não tomei vergonha na cara ainda pra pagar a avaliação fisíca.

Qualquer crítica e sugestão sera bem vinda.

Poderia ter ficado melhor eu ficava entre dieta cutting e bulk acho que por isso não ficou melhor

abs

Antes

Com 5 Meses de treino

Editado 8/08/2013 às 18:07 08/8, 2013 por Xtrem3Fl (veja o histórico de edições)

evoluindo....

continue assim

bulkando

Po brother, ta ficando massa.

Vim com o intuito de achar uns resultados de 5 meses, e dou de cara com o seu tópico haha.

Vou começar/voltar a treinar agora.

To com 90kg, 1,79m e uns 23% de bf. Vou fazer 2 meses de cutting e pretendo chegar a 14% de BF e 3 meses de bulking mesmo.

Minha meta é só pra final do ano que vem, mas é bom ja ficar com um shape melhor pro verão né.

Po brother, ta ficando massa.

Vim com o intuito de achar uns resultados de 5 meses, e dou de cara com o seu tópico haha.

Vou começar/voltar a treinar agora.

To com 90kg, 1,79m e uns 23% de bf. Vou fazer 2 meses de cutting e pretendo chegar a 14% de BF e 3 meses de bulking mesmo.

Minha meta é só pra final do ano que vem, mas é bom ja ficar com um shape melhor pro verão né.

Com certeza, só por baixar o bf ja vai melhorar e muito, depois só pegar uma massa magra

Depois faz um diário ou faz um tópico com seus resultados

Editado 29/07/2013 às 18:40 07/29, 2013 por Xtrem3Fl (veja o histórico de edições)