Meu treino é Abcx2 !

E , o meu treino de peito é o seguinte:

Supino Reto

Supino Inclinado

Pec-Deck ( Pegada Aberta )

Crucifixo Inclinado

Queria saber se é melhor o Crossover no lugar do Peck-Deck com a essa pegada aberta , queria saber qual é melhor em foco do miolo do peito ?

Então essa é minha dúvida continuo com esse Peck-Deck ( Pegada Aberta ) ou troco pelo Crossover ?

Crucifixo, voador, fly, peck deck, crossover é tudo a mesma coisa !

Então pra que 2 exercicios iguais em seu treino ?

Escolha algum desses acima e faça ele junto com seus dois supinos ..

Crucifixo, voador, fly, peck deck, crossover é tudo a mesma coisa !

Então pra que 2 exercicios iguais em seu treino ?

Escolha algum desses acima e faça ele junto com seus dois supinos ..

Tudo mesma coisa oq ta loco

Se o seu treino é abc2x indico os 2 supinos é crucifico ( reto ) é mais nada, caso queira fazer um exercício extra para peito, cross over.

O.o

Tó loko ? Então tá !

Editado 28/07/2013 às 23:10 07/28, 2013 por Felippe Hard (veja o histórico de edições)

Crucifixo, voador, fly, peck deck, crossover é tudo a mesma coisa !

Então pra que 2 exercicios iguais em seu treino ?

Escolha algum desses acima e faça ele junto com seus dois supinos ..

Um desinstrutor lá da minha academia passou 2 supinos retos e 2 flys num treino de peito pro meu amigo. Quando perguntei pra ele por que ele fez isso, o cara respondeu: "E por que não?". haha

Para o autor do tópico, já tentou fazer paralelas? Pode substituir pelo inclinado e deixar o reto como tá.

Um desinstrutor lá da minha academia passou 2 supinos retos e 2 flys num treino de peito pro meu amigo. Quando perguntei pra ele por que ele fez isso, o cara respondeu: "E por que não?". haha

Para o autor do tópico, já tentou fazer paralelas? Pode substituir pelo inclinado e deixar o reto como tá.

Se acredita que lá na minha academia não tem como fazer paralelas ? sério mesmo , tanto que na ficha que as pessoas usam nem tem o exercício se não eu faria mais eu queria saber um exercício que de uma focada maior no miolo do peito porquê as outras partes desenvolvem bem ...

Já que lá não tem como fazer, pode usar Mergulho entre bancos no lugar das Paralelas ..

Se acredita que lá na minha academia não tem como fazer paralelas ? sério mesmo , tanto que na ficha que as pessoas usam nem tem o exercício se não eu faria mais eu queria saber um exercício que de uma focada maior no miolo do peito porquê as outras partes desenvolvem bem ...

Isso é um problema mesmo, paralelas é um ótimo exercício. Enfim, pode jogar um pullover e ver se dá uma melhorada na região do seu esterno aí.

Faço reto,inclinado e cross e sempre no outro dia to arrebentado

Eu só faço Supino reto e mais nada !

E saio todo muído ..

Eu só faço Supino reto e mais nada !

E saio todo muído ..

Tudo mesma coisa oq ta loco

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk so rindo mesmo kkkkkkkkkk

Procura variar os treinos , quando não ver mais resultados, troca.