vitor_fc 41 Postado Julho 27, 2013 às 16:12 Compartilhar Postado Julho 27, 2013 às 16:12 (editado) Treino em circuito intercalando aeróbio e musculação. Isso se tiver poucas pessoas treinando no mesmo horario que voce. Editado Julho 27, 2013 às 16:13 por vitor_fc Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Joalyson 5 Postado Julho 27, 2013 às 20:20 Autor Compartilhar Postado Julho 27, 2013 às 20:20 Galera fiz o teste nessas duas semanas com AEJ apenas e treino normal a tarde. Em 2 semanas: Altura: 1,97m Peso: 107kg - 105.3kg Cintura: 106 - 104 Coxa: 70 - 66 Panturrilha: 45 - 42 Braço: 43 - 43 Antebraço: 35 - 36 Muito contente com o resultado do AEJ. Perdi medidas consideráveis onde eu tinha mais excesso de gordura e consegui manter a massa magra, e por incrível que pareça ganhei 1cm no antebraço ( acredito que seja devido ao novo exercício que trabalhou bastante uma parte do antebraço que eu não estava trabalhando ). Vou continuar com o AEJ realmente para ver como será os próximos resultados. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bellinhasilver 0 Postado Novembro 17, 2013 às 02:10 Compartilhar Postado Novembro 17, 2013 às 02:10 Me animou!! Vou fazer tb!! Galera fiz o teste nessas duas semanas com AEJ apenas e treino normal a tarde. Em 2 semanas: Altura: 1,97m Peso: 107kg - 105.3kg Cintura: 106 - 104 Coxa: 70 - 66 Panturrilha: 45 - 42 Braço: 43 - 43 Antebraço: 35 - 36 Muito contente com o resultado do AEJ. Perdi medidas consideráveis onde eu tinha mais excesso de gordura e consegui manter a massa magra, e por incrível que pareça ganhei 1cm no antebraço ( acredito que seja devido ao novo exercício que trabalhou bastante uma parte do antebraço que eu não estava trabalhando ). Vou continuar com o AEJ realmente para ver como será os próximos resultados. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vinicius Rangel 52 Postado Novembro 17, 2013 às 18:55 Compartilhar Postado Novembro 17, 2013 às 18:55 Como sabe q tem 20% de BF? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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