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Jump Squats

Por negger
Em Treinamento

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Postado

Seria uma boa incluir ou seria inutil inclui-lo no treino?

https://www.youtube.com/watch?v=LjY25jL_avs

Mais pra resistencia eu acho né? Mas parece ser bom. Quantos sets poderia fazer? [edit] aproveitando o topico, snatch pull seria bom também?

https://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/snatch-pull

ali marca posterior de pernas, creio que recruta tbm, mas pega trapezio também pelo movimento, né?

Editado por negger (veja o histórico de edições)

"Pessoas normais são felizes com vidas normais. Eu era diferente.

Eu sentia que existia mais na vida do que se arrastar em um dia depois do outro... Eu era

mais rigoroso que muitos dos meus amigos porque eu queria mais, eu exigia mais. Eu era

mais faminto por sucesso do que qualquer pessoa que conhecia. " Arnold Schwarzenegger

Postado
  • Autor

Tipo, eu tava pensando em inclui-lo no meu treino de sabado, que seria OFF.

Já que faço ABC upper/lower, e como sábado não quero ficar totalmente parado, quero incluir alguns exercicios diferentes.

Alguem poderia falar mais alguns exercicios assim?

Tipo jump squat

"Pessoas normais são felizes com vidas normais. Eu era diferente.

Eu sentia que existia mais na vida do que se arrastar em um dia depois do outro... Eu era

mais rigoroso que muitos dos meus amigos porque eu queria mais, eu exigia mais. Eu era

mais faminto por sucesso do que qualquer pessoa que conhecia. " Arnold Schwarzenegger

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